肾结石的“死对头”终于找到了，每天吃一点，排出结石一身轻

肾结石是生活当中的多见疾病，一旦出现肾结石的症状之后，就会带有疼痛的感觉出现，影响到患者的日常生活，为此在我们发现了肾结石的症状之后，是要进行治疗的，可以帮助得到缓解。

以前写过两篇治疗结石的文章，可帮助患者轻松排出结石，有需要的患者也在某度里搜到，也可推荐给身边的结石患者朋友：

1：排石有方

2：通草溶石宝典

1、保证饮水量

众所周知，长期有憋尿习惯的人群，患肾结石的几率要比一般人高。因此，应克服憋尿的习惯，每天适量多喝水，保证每日尿量在ml左右，并在饮食上作出相应调整。

2、运动排石

肾结石患者每天都能一定量的运支的话，对于肾结石的治疗是可以起到很好的作用的。像跑步，爬楼梯，跳绳，跳远，跳高等运动项目都有利于肾结石的排出，所以肾结石患者可以适当得选择这些运动来帮助肾结石的排出。

3、注意饮食

含有草酸盐的食物都容易引发肾结石的发生。对于肾结石患者来说，菠菜是不建议他们吃的，菠菜中的草酸较多，会加重肾脏负担，加重肾结石。

那么含有草酸、植酸的食物，我们在烹饪过程中，可以先对其进行焯水，之后再进行翻炒。多吃黑木耳，因为黑木耳有助于溶解或化小结石，使结石变小，有助于将结石更好的排出体外。不要盲目的补充维生素C，维生素C反而容易增加高草酸症和肾结石的风险。

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