结石是我们身体中的各种管道管腔中形成的块状物。它常常会严重影响我们的生活，所以我们一定要注意，有意识的进行预防。想要预防的话我们一定要清楚它的成因，下面我们一起来看看有哪些习惯容易导致结石的产生。

1、长时间不吃早饭

如果不吃早饭，尤其是长期不吃早饭的话，那么我们体内的胆汁会累积。这是因为胆汁储存在胆囊里，早晨吃早餐的时候，隔夜胆汁会随肠道排出，如果不吃早餐的话，那么胆汁就会继续储存在胆囊里。这样一来就会导致胆汁的浓度逐渐升高，而胆汁的浓度提高，会创造出一个适合细菌生存的环境，导致细菌在这里生长导致。这样一来就会以细菌为基础，出现胆道结石。

不要以为不吃早饭是小事，根据统计，有90%以上的胆结石患者是不吃或者少吃早饭的，这已经很说明问题的严重性了。

2、饭后还要吃零食

在以前生活条件还不富裕的时候，这种情况比较少见。可是现在社会发展了，几乎家家都会有一些零食。很多人在吃完饭以后，便会一边看电视一边吃些零食。但是这种习惯很大的提高了结石产生的概率。这不仅与食物有关，还有你我们长时间的坐姿有关。

这些都会增加我们腹腔的压力，抑制我们肠胃的蠕动能力，影响我们的消化。最重要的是这会阻碍我们吸收胆汁酸。胆汁酸如果不能很好的吸收，那么我们胆道中就会出现胆汁酸和胆固醇的失衡，这就会导致胆固醇下沉，从而形成胆结石。

3、吃太多高糖食物

吃太多甜食的话会引起很多问题，其中就包括会引起胆结石的形成。这是因为如果体内糖分过多的话，就会提高我们胰岛素的分泌。这样一来，和上面一样也会引起胆固醇，卵磷脂和胆汁酸的失衡，并且如果糖分摄取过多并且转化为脂肪的话，会为胆结石提供很好的成长空间。

胆结石不可怕，记住这几点原因，在生活中注意躲开它们。这种有意识的预防可以起到很好的作用，保持健康的生活习惯总有一天会让你觉得庆幸，因为很多疾病都会离你远远的。希望大家都可以有一个健康的身体。

资料：生活百科秘笈

编辑：陶钦忆

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