今天小编将继续为大家介绍肾结石该如何在生活其他方面进行调理，希望能对病友的生活有帮助。

饮水：大量饮水，每天喝～ml水，有利于降低尿石成分的饱和度，同时需要避免酒精、咖啡因、茶、饮料等。

日常运动：

运动类型：有氧运动或者伸展柔韧性运动

运动项目：步行、慢跑、游泳、太极、自行车等，忌拳击、球类等剧烈运动

运动时间：晚餐后运动40分钟以上

运动频率：每周5次以上，多做户外运动

休息：

①11点前入睡，8点起床，中午休息半小时；

②卧室环境洁而静、床上用品要适宜；被褥经常晾晒，勤拆洗；枕头高低要相当，一般成人枕头高10公分左右为宜，枕芯可选用透气性好的荞麦皮；

③睡觉前3小时不进食，临睡进食，增加肠胃负担，既影响入睡，也易导致肥胖；

其他注意事项：

①在肾区热敷，拔火罐，电疗，可以止痛，常洗热水澡，也有利于排石；

②患者应了解本身结石的类型（属于草酸钙结石、尿酸结石、磷酸结石还是混合结石）；

③定期复查，以防结石复发。

本文来自吴冬（Dr.WU）演讲（关于肾结石）