肾功能不好的症状是什么肾功能下降怎么办？

肾脏对我们是很重要的器官，那么，肾功能不好的症状是什么？肾功能下降怎么办？

肾功能不好时，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。如果肾功能不好，蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

肾功能下降怎么办？

多喝水

肾脏健康跟水脱离不了，尤其是对于肾脏功能已经出现异常的人群，就不能再随心所欲的等到口渴再喝，容易因为体内缺水，无法更快排出代谢产物，当积累越多时给身体带来的代谢负担也就会越大，对病情会更加不利。相反，多喝水的做法，能够促进肾脏的代谢，减轻肾脏的压力，对结石患者、痛风患者都有益，每天至少要保证2L左右的饮水量是最好的。进而对痛风人群，还会有一定辅助治疗功效。

多运动

老话说：“肾为先天之本”，秋冬季节更是养肾的好时期。但也因为天气转凉很快，更多的人喜欢待在温暖的室内，反而大大减少了外出运动的次数，甚至是下班回来吃饭就往被窝里一躺。这样的做法对肾脏健康是不利的，养肾的根本虽然需要大家做好保暖的措施，注意天气变化及时添减衣服。要坚持每天的运动训练，是提高机体免疫力的有效措施，这样机体才能够更好地抵抗病毒，无论是对于肾脏，还是整体的健康都有益。

多吃新鲜蔬菜

一说到养肾，很多人能说出很多的食材，如一系列黑色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等等。但养肾并不是专注一种食物疯狂吃就可以了，最重要的是，需要保证饮食的营养均衡。多吃种类多样的新鲜蔬菜，为机体提供多种营养物质，每天每人要至少食用g的蔬菜。

在日常生活中，也需要大家改掉伤肾的坏习惯，如长期憋尿、大量喝酒吸烟、熬夜、偏爱吃重口味、乱吃补品等，对肾才是真正的双重保护。

颈椎病有哪些危害该如何预防？

现如今不少年轻人都长期坐在办公室里办公，而久坐的一大危害就是容易得颈椎病，那么颈椎病有哪些危害呢？该如何预防？

办公室一族常常对着电脑，一坐就是一天，保持一个固定的姿势，长期累积的结果就是患上颈椎病。

颈椎病的危害

头晕头疼

很多人得颈椎病之后感觉到的就是有一点点头晕，而且容易颈椎酸痛，这其实就是由于颈椎周围压迫神经，造成我们的脑部供血不足而产生的影响。

腹胀便秘

很多颈椎病患者来和小编抱怨，自己出现了腹胀便秘的情况，这是为什么呢？其实这是一种正常情况颈交感神经如果受到了刺激或者是损伤的情况，那么这种感受就会通过神经传递给大脑，这样身体中的神经兴奋苏就会增加，这样一些内脏的器官肠道蠕动等等就会减慢，所以就会出现腹胀以及便秘的情况。

心动过速

颈椎病危害还包括容易导致心脏不适的情况，这是因为第四神经根受到了颈椎位置出现骨质增生的刺激，这样颈部位置突然发生改变，所以容易导致我们的心脏出现不适应的情况。

记忆力减退

很多的白领上班族可能都会深有体会，自己的颈椎特别疼痛的时候，往往记忆力好像都减退，这就是由于颈椎病比较严重造成的，而且颈椎病不光会造成记忆力减退，有一些上班族还会出现心烦意乱，甚至耳鸣等症状。

全身难受

患颈椎病之后会感觉全身都难受，甚至有一些人出现严重的失眠问题，因为颈椎病会引起我们的颈椎非常的疼痛，基本上躺在床上也是难以入睡的，而且感觉不论是站着还是坐着，躺着总是全身不舒服，有的时候还会出现身体水肿的问题。

如何预防颈椎病

保持良好的坐姿或者体位

看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位；看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。

提醒自己做颈椎操

电脑面前坐了一段时间，要记得理考座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择。如果不知道怎么做，可以上网搜一搜，总结起来就是旋转自己的脖子，做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。

常常参加体育运动

有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余，选择体育项目适当运动，是保证健康最好的办法。

适当的枕头高度

我们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。

注意颈部的保暖

冬天气温比较低，最好戴着围巾或者用热水袋保证颈部的温度。因为温度低，容易导致血液循环不良，长期积累会形成肿块或者更严重。所以，颈椎病预防应该从颈部的保暖开始。

引发高血压的原因有哪些该如何预防

高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。

高血压是一种常见的疾病，会严重影响人的身体健康，今天小编给大家讲讲引起高血压的原因以及预防方法，下面一起来看看吧。

引起高血压的原因

1，遗传：高血压是一种具有遗传因素的疾病，根据临床调查分析，有将近33%的高血压患者都是由于遗传病因导致的。如果既有家族病史，又有不良嗜好的，更容易诱发高血压。

2，年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。通常年龄比较大的人是高血压发病的高危人群，这是临床上常见的一种现象。一般来说，年纪越大的人患上高血压的危险越大。很多中老年人是十分容易受到高血压的侵害的，由此可见，这是一种与高血压的发病具有紧密关系的因素。

3，性别：从青春期开始，男性血压倾向于一个较高的平均水平。这种差异在青年人和中年人中最为明显。中年后，女性高血压发生所占比率的改变，部分是由于中年高血压男性的过早死亡率较高所致。

4，体重：肥胖者发病率高，大多数高血压病人，脂肪都比较多。人体的肥胖可以使得脂肪的含量加大，对身体本身就会造成很大的负担，而且体重的增加，会对心脏造成更大的负荷，血容量的增加也会导致血管的阻力增加。所以，肥胖对于高血压的发病有不可忽略的作用。

5，食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，20g/日发病率为30%。所以，摄入过多的盐也是导致高血压的因素之一。此外，钾和钙食量过低，优质蛋白质的摄入不足，也被认为是可使血压升高的因素之一。

6，精神刺激：这是为什么农村的老年人没有城市的老年人患高血压病多的重要原因之一，在农村噪音污染是很少见的，并且农民的生活很简单，很自由。他们没有在大城市里谋生活的压力，精神上就比较放松，患高血压的机率就小了。而且脑力劳动的人比体力劳动的人更易患高血压。精神压力大，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，心脏负荷加重，引发高血压。所以，我们要学会放松自己，在住宅上选择安静一点的坏境。

7，吸烟：吸烟是很多疾病的诱发因素，其中之一就是高血压，长期吸烟能引起小动脉持续收缩，形成小动脉硬化，引起血压升高。据测：吸两支烟10分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，而使心跳加快，收缩压和舒张压均升高。吸烟者易患恶性高血压，而且烟叶中尼古丁影响降压药的疗效，不利于高血压的治疗。

8，饮酒：过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高，长期这样，高血压发病率增大。过度饮酒还有导致中风的危险。我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒)，女性应不超过20mg。

9，避孕药：服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关。35岁以上易出现血压升高。口服避孕药引起的高血压一般为轻度，可逆转，在终止避孕药3～6个月后血压常恢复正常。

10，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)：是指睡眠期间反复发作性呼吸暂停。OSAS常伴有重度打鼾，其病因主要是上呼吸道咽部肌肉收缩或狭窄、腺样体和扁桃体组织增生、舌根部脂肪浸润后垂以及下腭畸形，OSAS患者50%有高血压，血压高度与OSAS病程有关。

如何预防高血压

戒烟限酒

总说“感情深，一口闷”。殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10-25毫米汞柱。

不超过5克盐

流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。因此，远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。减盐方法很简单，比如烹调时不加盐，起锅时再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感；每个月“戒盐”一天；警惕食物里的“隐形盐”等。

每天走步

过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力，诱发高血压。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。少吃多动就是最好的减肥方法。

1斤奶补钙

有些人对盐的敏感性比较高，体内的钠不太能排得出去，即使盐吃得很少，血压也会蹭蹭往上升。多吃富含钙的食物，就会改变这一情况。多吃含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等，还可以扩张外周血管、利尿。

糖尿病患者控制血脂、血压等同样重要

11月14日是联合国糖尿病日。专家提醒，如果得了糖尿病，不能光盯着血糖指标，也要控制好血脂、血压、体重等。

“糖尿病控制提倡综合管理，需要营养治疗、运动治疗、药物治疗等相互结合。”医院内分泌科主任郑宏庭介绍，高血糖是引起糖尿病急慢性并发症的主要原因，但并非唯一原因。糖尿病患者在日常生活中，除了要做好血糖监测外，对血压、血脂、体重、糖化血红蛋白以及尿酮、尿微量蛋白的监测也很重要。

郑宏庭告诉记者，在日常生活中，糖尿病患者要注意清淡饮食，减少高热量食物的摄入，少食肉类，多食蔬菜，补充膳食纤维，注意营养搭配。

运动也是防治糖尿病的关键所在。日常应以有氧运动为主，例如快步走、慢跑、骑自行车等，辅以适度的肌肉运动和体能锻炼，效果最佳。

“糖尿病是一种慢性代谢性疾病，目前尚无根治方法。良好的血糖控制和维持需要长期坚持综合治疗。”郑宏庭说，经治疗临床症状消失，血糖降至正常的，也不意味着糖尿病已痊愈，还应继续用药维持，饮食控制和运动锻炼也不能放松，切忌擅自停药。

体检发现肺结节不要慌不等于早期肺癌

我国已成为肺癌第一大国。“门诊接待的80%的肺癌患者出现症状来就诊，获得确诊时已经到了中晚期，此时，通常一年生存率约40%，五年生存率只有16.1%，错过了早发现并进行手术根治和长期生存的机会。”11月16日，医院呼吸与危重症医学科周锐教授在社区开展的国际肺癌日大型科普讲座和义诊中指出。

在日常体检中，肺结节备受群众







































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