各位朋友大家好！

非常高兴在这里认识各位朋友，首先做一个简单的自我介绍，曾经做过多次关于养生保健的专题演讲，下面我将用几十分钟的时间和大家共同交流和探讨一个我们都比较熟悉和关心的健康话题----如何正确补钙。

一、人们对钙的认识有很多的误区

1、许多人认为自己不缺钙。其实通过测血清钙和头发钙的钙含量来判断人体是否缺钙是不科学的。因为血钙只占人体总钙量的百分之一，百分之一的量都不够，那心脏跳动就很弱了，因为钙就是心脏的动能。生活当中仅靠一日三餐摄取的钙是远远不够的，通常只有到毫克，而中国卫生部的推荐量为每天-毫克。

所以每个人必须都要补钙。（人类有火的那天起就有文明的诞生，就注定缺钙，地球人人都缺钙，除非你在地球外。）

2、还有人认为只要是钙都可以补充。事实上，服用不完善的钙制剂，不但不能解决缺钙问题，反而会引起体内不同程度的老化、硬化、纤维化、甚至结石等危害！！这个问题在后面的讲解中我会作详细的介绍。

3、钙靠维生素D帮助才能吸收。这是一个误区，在年第六届国际骨矿研讨会上，已经有专家论证了盲目加维生素D补钙是不正确的，反而会加重高钙血症等危害。因为人体并不缺乏维生素D，只要在室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D，过量服用VD反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心呕吐等中毒现象。

4、喝牛奶、骨头汤能补钙：事实上喝ml牛奶只能补到30-50mg钙。一公斤排骨加1.5L水熬成的排骨汤中只含12mg钙质。因此，靠牛奶和饮食补钙来解决缺钙的问题，就不会造成今天全球普遍严重缺钙的局面了。

我们通常情况下说的补钙，是指补钙的化合物，因为纯钙离子在空气中非常活跃，易燃，易爆炸。所以我们不可能吃到纯钙，补钙就是补钙的化合物。而钙化合物的另一部分就是负离子酸根，酸根不同，在人体内的作用也截然不同。今天开发钙制剂其实就是开发酸根，研究酸根对钙的吸收、管束、保护、代谢的重要作用（后面内容阐述）

二：接下来我把八种不同酸根的钙剂作一个简单的介绍：

(一)按大类分1、有机钙2、无机钙

（二）按小类分：碳酸钙、磷酸钙、乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、L-苏糖酸钙、氨基酸钙、骨粉类钙。

1、碳酸钙，

它是石灰石、钟乳石、大理石和冰洲石的主要成分，易溶于酸，生成钙和二氧化碳，。mg的碳酸钙会消耗胃酸1.5L，如果胃酸过少不仅会影响对其他营养物质的吸收，同时也会削弱胃酸的灭菌作用，从而降低抵抗力。钙含量高，不易被肠道吸收，容易产生沉淀导致结石，所以有临床经验的医生会告诉你，钙不能多补，否则容易加重心脑血管硬化和结石的形成。

2、磷酸钙

又称磷酸三钙、磷酸氢钙，不溶于水和乙醇，溶于酸，易产生磷酸钙结石。

3、乳酸钙

乳酸就是肌肉在缺氧的状态下所代谢出来的废物（例如，爬山或剧烈运动产生机体酸痛）。所以长期服用乳酸钙会增加体内乳酸，使人乏力。长期补乳酸钙，使人容易疲劳。

4、醋酸钙

其实人体内是没有醋酸的，而醋酸钙的急性毒性较大，所以一直未通过美国FDA认证。

5、葡萄糖酸钙

医院急救病人使用，针对严重抽筋，心跳过缓、过敏、输血等病人。通常静脉注射葡萄糖酸钙，补充血钙能起到立竿见影的效果。“葡萄糖酸”人体需要量有限，许多食物都能转化，人体一般不缺乏，过多反而消耗胃酸。科学家曾经对3名长期服用葡萄糖酸钙的儿童跟踪调查。发现他们都会不同程度地引起挑食、厌食、胃肠功能差等症状。同时葡萄糖酸钙也不利于糖尿病人服用，而且含钙量非常低，只有9%

6、L-苏糖酸钙

在人体胃环境中，分解成二氧化碳和草酸，容易形成草酸钙结石。

在合成过程中加了双氧水，会对肝肾功能造成慢性损伤，已经有人服用以后出现血尿等现象了。

7、氨基酸钙

大分子钙。在胃内分解成氨基酸和钙，肠道环境不溶于水。如果长期大量服用氨基酸钙，在代谢过程中会增加肾脏的负担，而出现血尿、结石等。

8、骨粉类钙

以动物骨骼为主要成分的补钙剂，含有难以祛除的铅、汞、镉、砷等重金属。特别是砷，又名砒霜，在人体蓄积性强，特别在肝、肾、肺、皮肤、子宫、骨髓等部位，会导致神经系统的病变，影响人体造血，消化、皮肤等多个系统。还会透过胎盘影响胎儿，严重会导致胎儿畸形。

目前世界上禁止采用动物骨骼开发食品。（例：疯牛病、口蹄疫）

三：人体血钙、骨钙的平衡

钙占人体体重为2%，其中骨骼和牙齿又占人体总钙量的99%。血液和细胞液的钙占1%，其中血钙中的游离钙占47.5%，直接参与生理功能，我们的走路、说话、甚至眨眼睛等都需要游离钙的参与。游离钙的波动幅度为3-5%，当游离钙偏高时，会引起高钙血症，所有的肿瘤癌症病人都是高钙血症。当游离钙偏低时，直接会影响心脏的搏动，例如年老体弱者。

血液中的枸橼酸钙占1.7%，枸橼酸钙的作用是调节和控制游离钙的高低、维持血钙的稳定和平衡。

另外还有蛋白结合钙占血钙的46%，主要作用是血钙中的流动钙库，以大分子形式存在。不直接参与生理功能。

所以当血钙中游离钙不够的时候，蛋白结合钙就会转换成枸橼酸钙再转换成游离钙，当血钙中游离钙偏高的时候，枸橼酸钙就会把多余的游离钙控制下来并转换成蛋白结合钙。由此可见，枸橼酸钙在血钙中具有重要的调节和平衡功能，对维持体内细胞正常的生理功能有着极其重要的意义。

通常我们从食物中摄取的钙量远远不足，动物缺钙7天死亡（例：牛刚生下2小时站不起来，就会死亡）。但是人长期缺钙为什么不会死亡呢？

因为，我们人体有一个器官叫甲状旁腺，当血钙不足时，甲状旁腺就会分泌激素，医学上也叫破骨素，它的作用就是把骨骼里的钙调入到血钙中来，每当血钙缺少1份它就会调出4-5份。血钙长期缺乏，甲状旁腺就会长期工作，久而久之，甲状旁腺机能就会亢进，简称甲亢。由此可见甲亢是缺钙导致的，而不是缺碘。例：医院

医治甲亢通常用以下3种方法：

1、服用激素药。

2、手术切除。

3、碘放射治疗。

这些都是有副作用的。医院宣传，碘放射治疗具有治愈率高，用药简单，安全、高效、低价。但基于碘-治疗的近期和远期副作用都比较大，近期副作用作为永久性甲状腺功能减退，需要终身服用甲状腺激素。远期副作用是因为放射线对人体的损伤可能导致某些基因产生突变，导致癌症的发生。所以老年病人可以选择这种治疗方法，年轻人则应慎重。

但是今天只要补充枸橼酸钙就能解决甲亢，服用3-6个月T3、T4指标逐渐恢复正常，一年后不会复发。

当血钙缺少1份，骨钙就会被调出4-5份，长期缺，长期调，骨质疏松就这样形成了。（据最新资料数据显示，目前我国骨质疏松患者已经超过万人，随着人口老龄化，骨质疏松症发生人数逐年上升，到年将达到2.1亿人。最新的流行病学研究显示，骨质疏松症比人类的两大杀手----癌症和心脑血管疾病更加可怕，因为后者只发生在少数人群，而前者是潜在于全人类，潜在于人的一生的各个年龄段，将影响人类的健康、寿命和生命质量。

枸橼酸钙却能有效治愈骨质疏松，这是目前市场所有的钙制剂不能做到的。（例：参考《骨生理学》页）。在第七届国际骨矿研讨会上，付小玲女士已经论证了服用枸橼酸钙能有效治愈骨质疏松（举例、资料）为证。）

那回过头来看，血钙缺少1份，骨钙就会被调出4-5份。那么多余的3-4份钙到哪去了？其中一部分随着身体代谢排出，一部分会在人体的血管内壁，软组织器官、骨关节缝隙沉积下来。这就是医学上称之为异位矿化、病理性矿化、钙的迁徙、钙沉积。亲爱的朋友，如果您今天没有补足毫克的枸橼酸钙，您骨骼里的钙就正在发生钙迁徙，长此下去，就会引发了机体的钙化、硬化、老化、纤维化和结石，随后引发机体许多病变。比如：心脑血管的硬化，胰脏周围的沉积物（胰淀素），肾结石和尿路结石等等……

所以，钙不平衡导致6个不一样：

1、沉积的部位不一样；

2、影响的器官不一样；

3、临床表现不一样；

4、临床诊断不一样；

5、医生开的药不一样；

6、结果病名也不一样。

那为什么枸橼酸钙有如此神奇的效果呢？接下来给大家详细介绍：

四：枸橼酸的4大作用：

1：抗凝剂

医院用的抗凝血剂就是枸橼酸钠。

在血液中主要存在的形式是单枸橼酸钙。因此，血液中枸橼酸的含量多少直接影响钙离子的含量多少，所以，血液中枸橼酸对维持正常钙离子浓度，对维持体内细胞正常生理功能有着极其重要的意义。比如高血压的三高指标：

A、指标高（甘油三脂、胆固醇、血脂）

B、外周阻力高(粘附在血管内壁的脂质素等物质的增多，导致血管壁增厚，管腔变窄，造成血液流动阻力增高)

C、血管脆性高（钙化、硬化）

枸橼酸能全面改善血液凝聚粘稠、调节血脂，降低血粘度。能有效预防心脑血管疾病的形成。

2：强络合剂（画血管图）血管剖面

血管内壁的附着物，氨基酸、蛋白质，脂质素（甘油三脂，胆固醇，低密度脂蛋白）、上皮、碳酸钙、磷酸钙、草酸钙。以上所有的物质为什么会堆积在一起？医学上已经研究发现，碳酸钙、磷酸钙和草酸钙是一种粘附因子，所以会把上述的物质粘附在一起。（例：生活中的胶水把各种东西胶合在一起）。

枸橼酸对钙有较强的络合作用，当枸橼酸的浓度增加时，它可以置换磷酸钙、碳酸钙、草酸钙及血管钙化物中的钙，形成枸橼酸钙络合物从尿中排出，由此证明，枸橼酸是消除钙化、老化、硬化、纤维化、结石的重要物质，对治疗人体内的钙化、硬化、结石等有重要的现实意义。（1-3个月排除泌尿系统的钙化物（观察每日晨尿）。6-12个月逐渐消除血管内壁及软组织中的钙化物。）

3、能量转换剂

枸橼酸在三羧酸循环（枸橼酸循环）中起到极其重要的作用，是糖类，脂肪类，蛋白质类等物质氧化的必由之路，在细胞代谢中占据着代谢的重要位置。就像我们平常吃的豆浆，包子，米饭，鸡鸭鱼肉青菜等食物吃进体内都要进行能量转换，在能量转换的过程中，枸橼酸是含6个碳的最高形式，比如我们走路，说话等消耗的能量。1克枸橼酸燃烧释放2.74卡热能。那我们的肥胖是不是体内的能量脂肪堆积的太多没能被正常的代谢掉？所以要减肥者每天6小袋，三餐饭前15分钟各2袋。体重超过斤以上者，每天8小袋，（睡前2小时加2袋）。平时要多喝水，多运动。持之以恒8个月～10个月，就会使您的能量转换机制恢复正常，并能减少80%的脂肪。服用2年，体态正常。饮食不限。这就是枸橼酸钙能减肥而不反弹的原因。请问：这种减肥方法好不好？

4：碱性物质

枸橼酸在人体内的最终产物是一种碱性物质。研究确定枸橼酸能一定程度地调控体内酸碱平衡，能改善尿液的理化性质，碱化尿液，提高尿中枸橼酸浓度，降低尿离子钙等，预防尿结石的形成或复发，防止因尿酸引起的痛风等疾病。

如何证明枸橼酸能调节人体的酸碱平衡呢？去药店买PH精密试纸自己测试尿液和汗液，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，尿液中的pH值一般为7～8之间。如果多次发现pH值低于6.8以下，那说明你可能属于酸性体质，如果pH值小于5的话，医院做进一步检查确认，以便对症医治。

钙和枸橼酸是人体重要的碱性物质，也是不可分离的配体搭档，现代城市饮食缺少钙和枸橼酸的成分，长期的这种饮食，当然容易发生酸性体质。酸性体质会带来许多疾病。

（1）血液在酸性体质中，血管内皮细胞容易受伤损而硬化过程加快。

（2）癌细胞周围PH值为6.85-6.95，偏酸性，酸性体质利于癌细胞的生存和转移。人体肿瘤细胞在酸性的环境中也特别活跃。

（3如果汗液呈现酸性，螨虫就容易滋生，痤疮、青春豆、壮疙瘩，就会在脸上出现。

（4）酸性体质：血液色泽加深，而且混浊，血粘度过高，血浆粘度过高，红细胞压积过高，出现血液微循环异常。

（5）酸性体质的细胞易发生突变和死亡，组织器官功能下降，引发各种疾病。

（6）酸性体质易使酸性物质在血管和肝脏堆积，容易形成脂肪肝和高血脂，引发其他心脑血管疾病。

（7）亚健康的群体中多数人为酸性体质，因体质酸化，体内的激素减弱，内分泌功能失调，荷尔蒙分泌受到阻碍，会产生各种身体不适，食欲不振，有胃肠疾病，如便秘等。

（8）容易得皮肤病，容易过敏，伤口易化脓，经常被小虫子攻击，并且留下恼人的瘢痕。

（9）具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁。

（10）酸性体液易导致各种关节痛症并会加重痛风病情。

服用活性枸橼酸钙三个月，酸性体质恢复到弱碱性体质，继续服用健康指数会更高。

五、体外实验

钙在人体吸收必须具备2个条件：

1、胃内溶解（消化）彻底。（PH值0.5-1.5）

2、肠道中依然是溶于水的状态。（PH值7.35-7.45）

目前我们知道，既能在酸性环境中溶解，又能在碱性环境中不沉淀，目前只有活性枸橼酸钙。

在此，真诚地希望愿意为人类健康事业奉献的专家、教授、学者们共同参与研究与推广，献出您们的仁慈和爱心，让更多受到疾病折磨的人们获得人生最宝贵的财富……健康！！