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都说早餐要吃得像皇上，早饭吃得营养均衡，对于我们身体机能的的维护也是非常重要的，但是，生活中有许多人不重视吃早餐，觉得浪费时间；但是，日久天长，不吃早餐就会给我们的身体带来一些影响。

那么不吃早餐，会带来哪些伤害呢？

①它会导致肥胖。人空腹时，体内储存能量的保护功能增强，因此所吃的食物容易被吸收。即使它们吸收了糖，也很容易变成皮下脂肪，导致皮下脂肪堆积而肥胖。

②容易患感冒和心血管疾病。如果长时间不吃早餐，就会营养不良，导致机体抵抗力下降，会使人容易感冒，严重者还会患心血管疾病。

③皮肤干燥，皱纹和贫血。一些白领女士为了早晨能够多睡一会，经常不吃早餐，时间一长，我们的皮肤就会变得干燥，缺水，甚至贫血，以至于加速衰老。这是因为人体在没有能量运转的时候，就只能消耗体内的蛋白质以及糖原，日积月累，就会加速衰老。

④注意力不集中，效率低下。

不吃早饭，就会导致低血糖，这时，人们会感到疲倦、反应迟钝、注意力不集中、情绪低落。

⑤会增加胆固醇。经研究发现，长时间不吃早饭的人胆固醇含量是普通人的3倍，并且高胆固醇的人血管中有脂肪条纹，这是动脉粥样硬化的早期征兆。

⑥易患消化道疾病。如果不吃早餐，午餐吃得好，吃得饱，会干扰消化系统的生理活动，特别容易导致肠炎等胃肠道疾病。

⑦患胆结石很容易。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长此以往，很容易患胆结石。

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