如今大家的生活水平都提高了

但吃出来的病也多了

前不久，武汉六十多岁的范阿姨

胆囊中取出了颗结石

把医生都吓了一跳！

医生表示，她患病的原因，

正是跟饮食有关。

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六十多岁的阿姨打开胆囊取出颗结石

据范阿姨介绍，十多天前，她突然觉得腹部疼痛难忍，完全弯不了腰。家人赶医院。

经检查，医生发现她的胆囊已经被结石给塞满了，这导致范阿姨的胆囊基本失去了作用。

随后，医院通过微创保胆取石的方式从范阿姨的胆囊中取出了颗结石，这一下把医生和患者都吓了一跳。

↑↑↑↑↑这就是范阿姨体内取出的结石，密密麻麻一大盘。最小的跟芝麻差不多，大的竟然长得和桂圆一样的尺寸

爱吃肥肉成结石元凶

怎么会有这么多结石呢？根据对结石成分的检测，医生发现这些结石主要是由胆固醇构成，它们和范阿姨平时最爱吃的肥肉有直接联系。

范阿姨表示，自己每天都要吃两三片巴掌大的肥肉！

医生介绍，肥肉中胆固醇含量非常高，过分油腻的食物会导致人体吸收过多的油脂，出现代谢困难，就非常容易出现胆结石。

日常生活中，饮食最好是以清淡为主，荤素要科学搭配着进行，适量多饮水，多运动，保持心情愉悦，可预防结石再生。一般情况下，成人最好是每隔半年进行一次彩超查结石，以预防胆囊结石的产生，做好早发现、早治疗。

胆结石是常见病，成年人发病率约为10%，

其中有胆石症家族史，

40岁以上的肥胖女性发病率在20%以上。

除了遗传因素，

胆结石的形成还与生活方式密不可分，

也可以说部分胆结石是“吃出来的”。

除了像范阿姨一样每天吃肥肉以外，

下面这些习惯也可能引发胆结石

↓↓↓

零食当主食

不规律的饮食既打乱了胃肠道消化吸收功能，又影响胆囊的收缩和胆汁排出，胆汁黏稠度增加，易引发胆石症。

爱吃糕点甜食、精米细面，不吃粗粮蔬菜，这就易使血液中胆固醇浓度增高，胆汁中的胆固醇浓度也随之上升，从而促发胆结石形成。

所以，小编提醒您一日三餐，按时吃饭！

02

爱吃甜食

糖摄入过量，会加快胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调，而过多的胆固醇又会形成胆固醇结石。

吃甜食一定别过量，解解馋就好。

03

不吃早饭

这一条是胆结石“最有名”的诱因了。

人在早晨空腹时，胆汁贮存了一夜，胆固醇饱和度较高。如果正常吃早餐，胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出。

如果不吃早餐，胆汁中的胆固醇排不出来，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。

04

吃得太油

长期高脂肪、高胆固醇饮食，容易使血脂过高。作为血脂的一部分，胆固醇也随之升高，胆汁中的胆固醇浓度过于饱和，就容易析出胆固醇结晶，形成结石。

尽量控制自己，少吃一些高脂肪食物（动物油脂，如羊油、牛油等）和高胆固醇食物（奶油、蛋黄、动物内脏、鱼子和羊脑等）。

05

吃得太素

长期低脂肪饮食，其实也是胆结石的不利因素。

低脂肪会影响机体对营养的吸收，造成胆汁缺乏及营养不良，引起胆结石。

所以说啊，过犹不及，不管吃啥，适度就好。

06

不爱喝水

平时不太爱喝水，或者饮用含钙、镁离子较多的硬水，胆汁浓缩也容易生结石。

水质的硬度还与水的来源有关，来自深井的水，尤其是矿泉水，溶解地壳内有益于人体的元素（钙、铬、镁、锰等）较多，属于硬水；而河流、湖泊的天然降水中含有此类元素较少，故称软水。

小编提醒，每天应保证饮水达~毫升（约7~8杯）以稀释胆汁。还可适量吃些米汤、稀粥等。

07

老生闷气

老生闷气、长期压抑，找不到出口“泄洪”，就会肝气郁结、气滞，胆汁易瘀阻，就易产生胆结石。

中医认为百病皆生于气，应学会控制自己的情绪。也可对症吃些调节情绪的中药。另外，笑也是一味良药，不仅能养肺，还能疏散郁结，使身心通畅，通则不痛。多笑笑，心情好。

8

体重超标

肥胖易导致代谢综合征，影响胆黄素的代谢，从而生成结石。除了易得胆结石，肥胖还是高血压、高血脂等的危险因素。

建议坚持每天走路、或游泳半小时。

9

减肥过快

一般情况下，减肥者限制饮食，只摄入低热量食物，胆囊收缩功能减弱，胆汁瘀滞，胆固醇就会析出沉淀，黏液浓缩，最终形成胆结石。在减肥的头两年最容易形成胆结石，尤其是快速减肥的2~4个月内，约有1/4的减肥者会发生胆结石。

是否该继续减肥，要看体重是否需要减肥；一般来说，减肥应该控制在每月减掉３~４斤为宜。

赶紧自查一下上面这些习惯你有没有

希望大家能养成良好的生活习惯，

结合适当的运动，

让胆结石远离我们！

▌来源：广州日报

▌编辑：周丽

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