新媒体管家

小伙伴们注意了！

小编看到这个新闻时，

真真被吓到了

……

因为用眼过度

一90后小伙眼睛里长满“石头”！

是的，你没有看错！

不是只有胆结石、肾结石

更不是眼屎！

是“眼结石”！

……

这究竟是怎么回事呢？

关灯后玩游戏到很晚

眼睛里长了密密麻麻的“小白点”

26岁的田野（化名）家住湖北武汉后湖，最近他迷上了一款很火的手游，一有空就和别人联机对战，特别是到了晚上，常常关灯后拿着手机玩到很晚。

网络配图，图文无关

一个多星期前，田野总感觉眼睛里有异物，无法正常睁开，特别是晚上开车的时候，有时甚至连红绿灯都看不清楚了，还差点出了事故。

网络配图，图文无关

近日，医院就诊。眼科医生将他的上眼睑往上一翻，看到密密麻麻的全是黄白色的点，有的已经钙化，诊断为结膜结石。

最后，医生花了40多分钟帮他把眼里的结石挑了出来，这些黄白色的结石像碎米粒一样。

医生介绍，结膜结石并不是真正的结石，只是在睑结膜上出现的多发性坚硬黄点，主要发生在有沙眼、慢性结膜炎等慢性眼病的人身上。多呈散点状，也有的密集成群。

熬夜、烟酒过度都可能发病

如何预防看这里

医生提醒，经常熬夜、睡眠不足、烟酒过度都会让眼睛受累，出现眼睛充血、干涩、胀痛等症状。

如今，电子产品使用率很高，许多年轻人长期看手机电脑，特别在晚上熬夜盯着这些电子屏幕看，用眼过度后，就患上了结膜结石。

网络配图，图文无关

预防结膜结石的关键

就是要养成健康的用眼习惯

不长时间做低头族，不乱揉眼睛

看屏幕的时候最好在柔和的灯光下看。

如果环境灯光很弱，屏幕的亮度不要调得太亮。

用电脑时，最好尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度；玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视，坐时身体略前倾，手机距离眼球不要太近，看屏幕一小时一定要休息一下。

图片来自网络

在饮食方面，可以多补充叶黄素。

因为叶黄素是抗氧化剂，能够为视锥细胞提供营养。玉米、蔬菜、水果里都含有叶黄素；另外也可以多喝决明子茶、菊花枸杞茶，能清肝明目，缓解眼睛疲劳。

多吃乳制品、豆类、豆制品，这些食物富含维生素B1，能提高视神经的功能，消除眼肌疲劳。

不过，最有效的护眼方法

还是适度用眼

不要长时间盯着手机

成天手机、平板不离手

这种不健康的用眼习惯持续下去

出现白内障、黄斑变性，所致失明的几率比较大！