夏天人体大量的排汗，会造成体内水分的快速流失，如果不及时补水，血液粘度会增高，严重的可能诱发血栓、心梗、中风等心脑血管疾病，今天就给大家带来10多款排毒养身的健康饮品，特别适合夏季喝，几块钱就买到，不仅实惠，还管用，热水一冲喝就可以了，为了全家人的健康，一定好好看看！

一、荷叶泡水——降三高方法与禁忌：将荷叶撕成小片小片，然后放入杯子之中，倒入开水盖上盖子，等水已经不烫的时候就可以服用了。经期女性、寒性体质及胃寒的人忌用。

主要功效：荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。

1、降三高

荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期引用。

2、保健作用

荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用，老年人可以拿它来作为日常饮品比较适宜。

3、治疗水肿

将枯萎之后的荷叶烧干之后研磨成为粉末，然后每次取出适量用小米汤冲服，每天服用三次，水肿很快就会减退。

4、清暑利湿、治腹泻

夏天炎热，容易引起呕吐、腹泻，这时服用将荷叶水，能够起到很好的止泻以及补助脾胃的作用，身体也可以清暑利湿，除了直接用开水冲泡这种方法之外，也可以将荷叶焖炒成灰，然后研磨成为粉末用白糖冲服，每天服用三次。

二、西瓜皮泡水——祛暑利尿，降血压血脂

方法与禁忌：将西瓜皮外面那层薄薄的绿边切下来，洗净后切碎，水煮15分钟左右，去渣取汁，加入适量白糖，凉后代茶饮，或将新鲜的西瓜皮克和剖开的10枚大枣一起煎汤喝，每天代茶饮，

主要功效：祛暑利尿，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。

1、降血压血脂，防治慢性前列腺炎

准备西瓜皮、赤小豆和白茅根各50克，首先将西瓜皮和白茅根切碎，并将赤小豆用清水淘洗干净，然后将赤小豆倒入清水中，用大火煎煮，再用小火煮一个半小时，将西瓜皮和白茅根放入锅中，煎煮15分钟。

2、治疗夏季发热、小便黄

西瓜皮中间那一层红白相间的地方叫做“西瓜翠衣”。准备“西瓜翠衣”克，鲜荷叶4张，将西瓜翠衣洗净，切成小块，荷叶也撕成小块，将以上两者同时入锅，煮沸10分钟，取汁加白糖代茶饮，可治疗小儿夏季发热、口渴、小便黄等症状。

三、食盐泡水——消炎止痛

方法：准备一截大姆指多量的食盐，先用开水冲调，再加入cc冷开水，使之成为“温盐汤”即可饮服。

主要功效：食盐除了调味使用外还具有消炎止痛，镇定护肤的作用。

1、缓解胃部不适

胃肠不适时，喝一杯淡盐水，盐水会有效稀释胃酸，抑制肠道致病菌群，很快就可以缓解不适。

2、止鼻血消炎

鼻出血后，可用棉棒浸湿盐水塞进鼻孔中，同时饮用盐水1杯，即可起到止血的功效，并且防止创面发炎。

3、缓解咽喉肿痛

当咽喉感觉有轻微不适时，可用盐汤作晨间漱口剂。当咽喉肿痛时，每日用浓盐汤漱口5次~6次，能起到消炎杀菌的效果。

四、枸杞泡水——降血糖，护肝脏

方法与禁忌：开水煎煮或冲泡服之，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。注意，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。

主要功效：枸杞的保健功能很强，补身护肤，护肝养肝的作用。

1、防治糖尿病

枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者具有一定的疗效。

2、去除面部皱纹

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。

3、护肝养肝

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

五、柠檬泡水——降血压、预防肾结石

方法：一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可，水温不宜太高，60~70℃水冲泡可保证营养最佳。

主要功效：柠檬VC含量比较高，具有抗菌、提高免疫力等作用。

1、预防高血压

预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

2、痰多咳嗽

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。

3、预防肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

六、薄荷叶泡水——清凉润肺，消炎止痒

方法：薄荷叶、甘草各6克，加水0毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。

主要功效：提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。薄荷清凉润肺，有消炎止痒等作用。

1、解乏解渴

薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

2、面部痘痘

薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。

3、预防口臭

薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭，尤其对脾胃不和引起的口臭效果奇佳。

七、菊花泡水——降火护眼防辐射

方法与禁忌：开水煎服或冲泡。不过需要注意的是，菊花茶并不能够长期的连续服用，一般服用三五天就需要停止，避免对身体造成损害。

主要功效：菊花具有清肝明目、保护视力、解毒消炎等作用。

1、预防感冒，咽喉肿痛

菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。

2、恢复视力

平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，新经络







































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