说到补充维生素，相信不少朋友都或多或少地在补充，因为许多身体上的不适都会被亲戚长辈甩锅给「缺乏维生素」。

维生素对我们的身体来说的确缺一不可，但是，如果补多了反而会过犹不及？会造成结石、肺癌、高钙血症等危害健康？

我们该如何正确看待维生素这把「双刃剑」的呢？医院的李婧为您带来权威解答！

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补充维生素就能预防疾病吗？

先来看看某些「养生谣言」，其中最博人眼球的竟然是补充维生素能预防肿瘤、预防心血管疾病……

其实，这只是个别研究的结果，远远算不上结论，要得到最终有害、有益或者无效的结论，还需要进行大量科学研究来反复论证。

到目前为止，我们得到明确证明「补充维生素有效」还仅仅局限于以下两方面，相信大家都比较熟悉：

一、给有生育计划的女性补充叶酸，可以预防胎儿神经管缺陷；

二、维生素D在骨质疏松和跌倒方面的作用。

乱补维生素反而会危害健康？

但是但是但是，目前还不能证明补充维生素能预防肿瘤和心血管疾病，在研究过程中反而得出了很多「维生素有害」的结论！比如：

维生素C，增加两倍患肾结石的风险；

维生素A，增加肺癌、前列腺癌和骨折的风险；

维生素D，导致高钙血症；

维生素E，增加前列腺癌和心力衰竭等的风险；

这些已经被证实的副作用，或许才更值得引起我们的







































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