男人营养饮食少不了七种油

1、玉米胚芽油

　　玉米胚芽油中含有非常丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，再加上它们被人体吸收的比例能超过90，所以常吃玉米胚芽油能预防皮肤衰老，保持皮肤光泽，护肤效果非常明显。

　　2、大豆油

　　大豆油是亚洲人最喜欢的食用油，含有非常丰富的维生素D和维生素E，和抗衰老的不饱和脂肪酸。常常食用大豆油能增强免疫力，同时有助于保护心血管系统健康。但正由于大豆油中含有的不饱和脂肪酸多，所以也很容易变质，建议你购买时选择小包装的，且尽量高选择出厂日期近的。

　　3、葵花子油

　　葵花子油不但口味清香，很容易被人体消化吸收，还含有非常丰富的亚油酸，有显著的降胆固醇功能，能有效预防高血脂和动脉硬化。

多吃卷心菜葵花籽油能丰胸。

　　4、棕榈油

　　棕榈油是欧洲人经常使用的食用油，含有非常丰富的天然胡萝卜素，乃至比胡萝卜中含有的量还多15倍。常常食用棕榈油有助于降血脂和下降胆固醇，还有防癌功效。

　　5、米糠油

　　米糠油非常容易被消化吸收，也含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D、胡萝卜素、卵磷脂和肌醇等多种营养成分，能保护生殖系统和心血管系统。

　　6、橄榄油

　　橄榄油是最遭到全球营养学家推荐的平常食用油。它不但含有最丰富的抗自由基的不饱和脂肪酸，能够保护心脑血管系统和胆囊；还含有非常丰富的维生素D和维生素E，能预防骨质疏松。