自古以来，长寿的话题从来没有终止过，尤其是在古代，很多君王都炼制长生不老的药物来追求长寿。衰老是每个人都必经的过程。

也是无法抵抗的衰老可分为两类，一种是生理性衰老，一种是病理性衰老，前者是指成熟后生理性退化，后者是由于各种外来因素所诱发的老年性病变。

人的衰老一般可以分为以下三个阶段

第一阶段：25岁到35岁，轻度衰老

这段时间的衰老表现不太明显，但会有一些明显的生理反应出现，包括免疫力下降、皮肤暗淡无光、睡眠不好、记忆力下降、体力透支、出现色斑、食欲下降、感冒发烧、易疲劳、精力不旺等。

第二阶段：中度衰老45岁—55岁

情绪波动、烦躁不安、焦虑、失眠、多疑、记忆力减退、月经紊乱、性欲减退、乳房萎缩、腹胀、严重色斑、皮肤干燥、弹性减退、毛孔粗大、皱纹加深，潮热出汗。

第三阶段：严重的衰老年龄在45~55岁之间

随着时间的脚步，当然步步45岁以后，人体就会逐渐的进入快速的衰老期，机体全面的老化，各种疾病就会逐渐产生。

人随着年龄的不断增长，会出现头发变白，牙齿脱落，肌肉萎缩，血管硬化，反应迟钝，记忆力下降，代谢功能下降等衰老的表现。

男性器官什么时候开始衰老，自查下，看看你进行到哪步了？

1、肝脏

肝脏在人体内的作用是维持身体的生理平衡，对食物进行分解、解毒，来促进身体中的内环境平衡。

根据有关调查发现，身体在48岁时，肝脏功能处于下滑状态，但是即使在饮食上多调整，肝脏的体积就会缩小，解毒和排毒功能就会逐渐下降。

2、皮肤出现异常

随着时间的不断加剧，人们会逐渐进入到一个衰老的阶段，尤其是人过了25岁之后，皮肤状态会出现一个下滑的阶段，慢慢进入到衰老期，这个时候的皮肤会出现严重的松弛问题

皮肤衰老之后，最经典的一个表现就是女性的面部毛孔，开始变越来越粗大，如果您发现自己的脸上的毛孔，有向两边扩大的趋势，这时候一定要注意保养，平时可以选用一些紧致肌肤的爽肤水，这样能够缩小脸上的毛孔。

3、肺

衰老始于20岁。肺活量从20岁开始缓慢下降。40岁时，一些人开始气喘吁吁。在30岁时，男性每呼吸毫升空气，而在70岁时，这一数字下降到毫升。

4、身体骨骼

正常情况，下人到了40岁后骨骼会处于下滑阶段，男性在40岁是一个黄金年龄，一旦过了这个年纪，身体中的骨骼就会处于衰老现象。未成年或者上了年纪的中老年人一碰到坚硬物品就会导致骨骼出现损伤，康复时间也会有所延长。

5、骨骼受限

正常情况，下人到了30岁以后，骨骼都会处下降的阶段，特别是对于男性来讲，男性一旦过了35岁，骨骼就面临衰老的迹象，上了年纪以后，体内的钙元素以及蛋白质就会逐渐流失。

6、脱发

男性到中年的时候，很容易会出现脱发问题。这不仅是一个生理问题，并且还会打击到男性的心理。一般情况下，引起男性脱发的原因不外乎三个，分别是遗传、雄性激素分泌过旺以及精神压力过大等。

对于男性来说治疗可以外用米诺地尔酊涂在发际的部位，改善发际后延的症状，也可以口服非那雄胺这样可以缓解头顶的发稀疏。

人到中年怎样延缓衰老？

1、养成良好的作息习惯

如果想要延缓衰老，养成良好的作息习惯是很有必要的，如在晚上十一点之前睡觉，以及在早上七点钟起床等。良好的作息习惯有助于皮肤细胞的新陈代谢，从而延缓皮肤衰老。而且在养成良好作息习惯的同时要注意皮肤补水，以防细纹的出现。

2、保持充足饮水

到了50岁之后身体会有明显的衰老表现，如果每天可以补充足够的水分，对衰老的对抗有帮助。因为水分补给充足不仅可以维持正常的生命活动，还可以促进尿液排泄。

皮肤的衰老与细胞水分流失有关。缺水干燥的皮肤容易出现细纹。而随着年龄的增长，细胞活力下降，松弛皱纹愈发明显。所以想要延缓衰老，首先要喝足水。

3、及时排毒

有的时候体内的毒素也是会造成衰老的情况发生的，所以在之前我们可以通过一些方法来进行有效的缓解，这些物质在新陈代谢中不能很好地排除就形成了积攒在人体体内的垃圾。任由这些垃圾停留在身体里会严重地影响到健康。

4、坚持吃健康的早餐

营养的早餐能够给人带来足以应付一整天劳累工作的精气，不吃早餐危害很大。不仅会伤害肠胃，还会使你感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老。

吃早餐主要有补充能量、保护胃肠道、减少胆结石发生几率、利于排便等好处。但早餐也不可食用过多，或食用刺激性过大的早餐，以免产生不良影响。

预防衰老该多吃这几物

1、玉米

玉米是比较不错的抗癌食物。应该说很多的朋友是非常喜欢食用玉米的，玉米有很好的美容功效，不仅能够帮助皮肤美容，让皮肤恢复细嫩的手感，也可以帮助人体延缓衰老，所以用玉米来抗衰老是一种很好的选择。

2、大豆

目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制剂。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护眼的健康使者。它有类似雌激素作用。

3、猪蹄和肉皮

猪蹄和肉皮等食品富含胶原蛋自，可促进皮肤吸收水分和储存水分。防止皮肤干瘪起皱，使皮肤显得丰满、充实而有水分。

同时它们富含弹性蛋白，可使皮肤增强弹性，使皮肤滋润娇嫩，属最佳美肤食品一类。

阅读延伸：这两种不良习惯会加速衰老

1、抽烟

平时总是有大量抽烟的行为，容易导致身体衰老速度加快，很多人只知道抽烟对肺部健康不利，却不知道烟草中的有害物质同样也会导致身体产生更多自由基，身体衰老的速度会更快。因此需要改掉抽烟的坏习惯，才能防止衰老速度加快。

2、熬夜

很多现代人都有熬夜的习惯，甚至认为自己年轻所以可以承受熬夜的带来的不良后果，但其实频繁熬夜会扰乱人体的内分泌水平，除了会降低人体的抵抗力，还会加速身体衰老的速度。

熬夜容易损伤眼睛,眼睛长时间疲劳,没有获得足够的休息,就会出现暂时性的视力下降。如果通宵的熬夜,还会出现视力模糊等严重的后果。#爱乐养生指南#