血栓就像是游走于血管内的幽灵，

一旦堵塞血管，

会使血液的运输系统瘫痪，

其结果是致命的。

而且，血栓可发生在任何年龄、任何时间，

严重威胁着生命健康。

无论是哪里的血管堵了，

都有着一个共同的“凶手”——血栓。

血栓通俗地说就是“血块”，

它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，

导致相关脏器没有血液供应，

造成突然死亡。

血栓在脑部血管产生就导致脑梗

血栓在冠状动脉产生就形成心梗

血栓堵塞到肺部就是肺栓塞

与血栓有关的疾病，

像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，

都是血栓对人体造成的严重伤害。

最令人震惊的是，

99%的血栓是没有任何症状及感觉的，

医院心脑血管专科做常规检查，

血脂、血压、心电图等一切指标正常，

却在人们不知不觉

或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。

血栓性疾病

包括动脉血栓和静脉血栓，

动脉血栓相对更常见一些，

但静脉血栓曾经被认为是少见病，

一直未能引起足够的重视。

静脉血栓被称为“隐形杀手”，

最可怕之处就在于

绝大部分的静脉血栓没有任何症状。

静脉血栓形成有三大主要因素，

血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。

静脉曲张的患者、

高血糖高血压血脂异常的患者、

感染的患者、长期久坐久站的人、

孕妇等都是静脉血栓的高危人群。

高血压人群

以前发生过血管事件、高血压、

血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群

要特别小心。

其中，高血压会引起小血管平滑肌阻力增加，

血管内皮受损，

增加血栓发生的几率

遗传人群

包括年龄、性别及一些特定的遗传特征，

目前研究发现，

遗传是最主要的因素。

肥胖和糖尿病人群

糖尿病患者具有多种促进动脉血栓

形成的高危因素，

这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常，

使血管发生损伤。

生活方式不健康的人

包括吸烟、不健康饮食和缺乏锻炼。

其中，吸烟会引起血管痉挛，

导致血管内皮损伤。

长时间不动的人

卧床、长时间不动等

均是静脉血栓发生的重要危险因素。

教师、司机、售货员等

需长时间保持一个姿势不动的人，

风险也相对较大。

世界卫生组织提醒，

连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。

所以，要远离静脉血栓，

“动”是最有效的防控措施。

记住“动”这一个字，

每天都“动起来”，

才能血栓不上身，一生无栓！

1、长期久坐不动：最容易诱发血栓

坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。伦敦血液病学专家贝弗利·亨特教授建议，使用电脑1小时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。

树立“久坐不动易患血栓”的观念，在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方法！

2、走路：动起来，从头到脚防血栓

年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。

美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

西红柿：预防血栓形成

千万别小瞧西红柿，

它能帮助保持血管弹性、预防血栓形成！

西红柿的维生素含量比苹果、梨都高，

能提高机体氧化能力，

消除自由基等体内垃圾。

西红柿生吃、或者榨成果汁、

做西红柿蛋汤，

又有美食又能预防血栓形成，两全其美。

胡萝卜：防止血管硬化

很多人接受不了胡萝卜的怪味，

但它却出了名的能帮助防止血管硬化。

含有的胡萝卜素

能增加冠状动脉血流量，降低血脂。

胡萝卜含有的大量果胶

能促进血液循环并排出毒素。

不爱胡萝卜的你，可得改掉这毛病咯~

小白菜：预防胆固醇

多吃青菜肯定没有错，

这不，爱吃小白菜的你就赚到了，

它还可以有效预防胆固醇、

保持血管弹性呢！

小白菜含有大量粗纤维，

进入人体后与脂肪结合，

能防止血浆胆固醇形成，促使胆酸排出体外，

以减少动脉粥样硬化的形成。

花椰菜：血管清理剂

白色的花椰菜

符合中医“白色入肺”的说法，

是低价的养生蔬菜，非常好的血管清理剂。

花椰菜含有丰富的维生素A和维生素C，

矿物质钾、钙、硒等，

纤维热量低。

多吃可以增强抵抗力，

减少罹患心血管疾病的机率。

冬瓜：防动脉硬化

冬瓜有利尿消肿、

清热、止渴、解毒的作用。

经常吃冬瓜，

不但可以减少体内的脂肪含量，

对动脉硬化、冠心病、

糖尿病也有着良好的疗效。

没事吃点冬瓜籽，

也能预防血管疾病哦~

它含有亚油酸等不饱和脂肪酸，

能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量。

玉米：软化动脉血管

玉米富含脂肪，

其脂肪中的不饱和脂肪酸，

特别是亚油酸的含量高达60%以上。

有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，

可以减少胆固醇在血管中的沉积，

从而软化动脉血管。

玉米最健康养生的吃法当然是煮着吃啦！

用来煲汤也很不错，

保持营养均衡，赶紧吃起来~

茄子：软化血管

茄子含丰富的维生素，

可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，

对防止毛细血管出血有一定作用。

没事来盘鱼香茄子，那滋味美极了！

洋葱：降血脂

洋葱含有一种能使血管扩张的物质，

能舒张血管，

降低血液黏稠度，

增加冠状动脉血流量，

调节血脂。

经常吃洋葱能减少血管的压力，

还能增强纤维蛋白溶解的活性，

降压降脂。

海带：防止血栓

海带中含有丰富的营养物质，

有助于防止血栓，

又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

每天来一碗海带排骨汤，

健康又养生！

花生：清理血管

花生米含不饱和脂肪酸，

它有清理血管的作用，

还能帮助软化血管、控制血压血脂。

核桃：血脂清理剂

研究发现，

每天吃三到五颗核桃最有益健康，

可以起到降低血脂的作用。

尤其中老年人和绝经期妇女，

因为核桃中所含的精氨酸、油酸、

抗氧化物质等对保护心血管，

预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

苹果：降脂果

苹果是人们容易忽视的“降脂果”，

法国科研人员经过试验得出：

吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，

增加胆汁分泌和胆汁酸功能，

因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

实验还发现，

经常吃苹果的人当中，

有50%以上的人，

其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

最好每天吃1~2个苹果。

石榴：降胆固醇、降血脂

国外研究发现，

每天饮用50~毫升的石榴汁，

连续饮用两周，

可将氧化过程减缓40%，

同时沉积的氧化胆固醇和血脂水平也跟着下降了。

即使停止食用，

这种奇特的效果仍将持续一个月。

日常保健，

一周吃上2~3个即可。

燕麦：血脂调节剂

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，

可抑制人体对胆固醇的吸收，

对调节血脂有很好的作用。

而且，燕麦能带来较强的饱腹感，

使人长时间不饿。

41万天津人都在







































北京看白癜风哪间医院权威
治疗白癜风的好方法

转载请注明原文网址：http://www.piwpi.com/jbby/1599.html