抽油烟机脏了，可以拆开清洗；饮水机用久了，滤芯要定期更换……但如果你的身体器官出了问题，解决起来可就没这么简单了。

人体内肺、肝、肾、肠、胃等重要器官，如果能健康工作，可以起到清除体内“垃圾”、净化血液的作用；可是一旦“脏”了，就会导致各种病症。

肺

在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。肺的自我保护能力很差，是人体最脆弱的一个器官。空气污染和吸烟是伤肺的两个主要因素。

肺有垃圾的表现：皮肤成锈色，晦暗，便秘，多愁善感，易悲伤。

危害来源：

吸烟是肺部最大的污染源。尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都可以看成附着在肺上的脏东西，肺肯定是所有器官中最脏的一个！

空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变。

清洁方法：

1、多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

2、阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。

3、多喝水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。

肠

肠，本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物，也就是大便会进入大肠中。尤其肠道中的多种毒素会导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。

肠有垃圾的表现：下巴出现痘痘、便秘、肤色暗沉。

危害来源：

肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌。如果饮食不规律，人体抵抗力下降，益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象，就是肠胃中的“脏东西”在作祟。

清洁方法：

1、通便食物。比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮；外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜。

2、晨起转腰。早上起来后可以做做转腰的动作，就可以有效改善便秘。具体方法是：两脚分开站立，与肩同宽，腰部顺时针转上30~50圈，再逆时针转30~50圈。

胃

大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状，但10%—15%的感染者会得胃溃疡。

危害来源：

不干净的饮食是它的主要源头。

清洁方法：

1、不熬夜，保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。

2、少吃刺激性食物。过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物要少吃。

阑尾

大肠有多脏，阑尾就有多脏，甚至程度更深！

危害来源：

阑尾处于大肠的起始部位，就像一个被单独分离出来的死胡同。比如一些粪块、粪石进去后很难出来，肠道细菌更容易繁殖，使其继发感染，引起炎症。

清洁方法：

1、要多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮；

2、外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜；

3、工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动一下，保持好心情。

肾

“肾脏的主要功能是排泄和内分泌。”好比人体的污水处理厂，一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这对全身健康都有影响，产生相应症状，叫做尿毒症，表现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。

肾有垃圾的表现：月经量少，或时间段，颜色暗，水肿，下颌长痘，容易疲倦。

清洁方法：

1、少吃盐，多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

2、每天一杯橙汁。可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率。

3、切忌乱吃药。引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。

肝

肝脏就像一个化工厂，除了能分解摄入体内的酒精外，至少还有种功能。它有一根重要的血管通往肠道，将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。

肝有垃圾的表现：心情不好，爱叹气，总感觉腹胀、腹痛，注意力不集中，易疲劳。

危害来源：

1、喝酒大口、连着喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。

2、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”。脂肪肝就是最典型的病例。

清洁方法：

1、每天运动10分钟。发表在年《肝病杂志》上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。

2、11点前入睡。11点是肝脏自我修复的关键时间，过度熬夜会让肝脏疲惫不堪。

3、保持愉快的心情。中医认为，肝喜疏恶郁。要想肝脏强健，首先要会调整情绪，保持乐观开朗、心情愉快。

胆

胆囊具有储存胆汁的作用，用来帮助消化脂肪，还可以吸收其中的水分，让精华物质发挥最大的作用。

胆有垃圾的表现：乏力、思睡，食欲减退、厌油腻、恶心、便秘。

危害来源：

爱吃肉、久坐等习惯容易让胆囊产生废物———胆结石，最常见的有胆固醇结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状，多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。

清洁方法：

1、多吃高纤维的食物。如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。

2、便前便后都要洗手。肠道感染后，一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石。

3、少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。

胰腺

胰腺是一个容易忽略的“卫生死角”。它位于上腹部，是人体第二大消化腺，与肝胆、胃十二指肠和脾脏相邻。胰腺虽小，但与生命息息相关。近几年，我国胰腺炎发病率呈上升趋势，

胰腺有垃圾的表现：肚脐左上方疼痛、全身皮肤发黄、消瘦、腹胀、肚子有肿块隆起。

危害来源：

爱吃含盐量高、熏腌的食物，研究结果表明，每天吃热狗与香肠等加工肉类超过50克的人，比不吃的人患胰腺癌的几率高2/3。

暴饮暴食正常情况下，胰腺分泌的胰液只消化我们进食的食物，但暴饮暴食会使胰液分泌过度旺盛，激活胰液中的消化酶而引起胰腺自身消化，诱发急性胰腺炎。

清洁方法：

1、富含欧米伽3或镁的食物。适当多吃富含欧米伽3脂肪酸的鱼，比如三文鱼、金枪鱼等，能降低胰腺癌风险。

2、适当多吃富含镁的食物。比如坚果、柿子、菠菜等，对预防胰腺癌有一定作用。

3、少喝酒、不要暴饮暴食。不饮酒或少饮酒，尤其不要饮用高度白酒。不可暴食，特别是不应一次进食大量高脂肪、高蛋白质食物。

如果把我们的身体比作一辆汽车，那么肺就像汽车引擎，让人体通过呼吸氧气来获得生命的燃料；肝脏和肾脏好比机油滤清器，及时清除体内代谢的废物残渣，延长发动机的寿命；胃就像油箱，我们每天吃的食物经过口腔的粗加工后，先进入胃部消化吸收；而肠道可以看成汽车排气管，经过胃部“加工”的食物，进入肠道进行二次处理后，再排出体外。然而，像汽车一样，如果我们的内脏没有被好好保养，也会让它们变脏甚至受伤。

养成良好的饮食和生活习惯，才能顺应自然规律，满足身体营养。民以食为天，食物才是保证人体健康的物质基础，所以，要想身体好，吃好很重要！专注食养调理是改善体质的先决条件，一切辅助调理都是建立在食养的基础上的。

佐丹力素食全餐主要是针对现代人高强度的工作、快节奏的生活、不规律的饮食以及亚健康体质而设计的一种健康营养的产品。历经14年吸纳了古今中外的食疗理念，依据多本古经典籍，研发创新而成。通过合理科学搭配选取了多种纯植物食材，包括坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等，完美诠释了“食材多样化”的概念。既做到了种类多样，又达到了营养均衡。使每一餐都能吸收全面均衡的营养。食用佐丹力素食全餐，让我们吃少、吃对、吃得全，健康每一天从饭桌开始。

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