肝脏在身体中的重要性是毋庸置疑的。健康的肝脏能提高身体免疫力，能恢复身体自愈力，能加快体内脂肪代谢，能改善女性生理期不适，能让肌肤有光泽，能恢复精力，能改善睡眠质量，能改善视力。

中医理论认为，肝五行属木，主疏泄、藏血，起到同调气血的功能。肝脏在人类生命体运作中扮演着重要的作用。

每个人的小腿内侧，

为什么要号召大家做这件事呢，主要是好处很大，之前每次给大家说敲胆经、敲带脉等都是一个地方，只作用一个经络，但今天这个小腿内侧，一个地方作用在三个经络上，拍推此一处，作用三倍，几乎适合所有的朋友作为保健养生之用。

人体小腿内侧汇聚肝经、脾经、肾经于此。小腿内侧属阴面，阴面的代谢本来就比较慢，经常拍打它，疏通经络，有益无害，利于强身御病，保持此处畅通，生命也将畅通无阻。

护肝

肝主筋，其华在甲，开窍于目。肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。脾主运化，乃后天之本。肾经由先天赋予。

肝经不通，人体的毒素就累积重厚，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的主要功能是肝主疏泄，既疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅，疏通肝经是重中之重。

腿部循环比较慢，最容易堵住，我们每天晚上睡觉前敲敲，有利于加速毒素的代谢，所谓保通保通保持畅通。

强脾

脾的功能非常巨大，是“气血生化之源”，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血。

任何疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正具备了生成气血和运送气血两大功效。把脾养好了，百病难生，即使有病也会痊愈得更快。

补肾

“肾者，作强之官，伎巧出焉。”肾藏精，“主骨生髓”，此外的髓包括骨髓、脊髓、脑髓。肾精能生骨髓而滋养骨骼，是人的力量之源，决定人的生长和发育。

经常‘排清’内脏

气血才两旺

内脏会“脏”吗？说起来可能有人不信，但如果你去过中国最大的病理博物馆参观过就不会再怀疑。我们的内脏真的会变！肺会纤维化，会变黑；肾会积累结石.....而这都是由于我们不健康的生活方式引发的。

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抽油烟机脏了，可以拆开清洗；饮水机用久了，滤芯要定期更换……但如果你的身体器官积累了毒素，解决起来可就没这么简单了。

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一旦器官“脏”了，就会导致各种病症，造成气血两虚。下面首都医科大学主任支修益等专家给大家开了一张“清洁处方”，让你的内脏好好洗个澡。

是人体吸尘器

“在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。”首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授说。肺的自我保护能力很差，是人体最脆弱的一个器官。空气污染和吸烟是伤肺的两个主要因素。

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清洁方法：

多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

多喝水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。　

是便便制造商

肠，本身就是一个很“脏”的器官。因为体内最终代谢的废物，也就是大便会进入大肠中。尤其肠道中的多种毒素会导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。

清洁方法：

通便食物。比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮；外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜；

晨起转腰。早上起来后可以做做转腰的动作，就可以有效改善便秘。具体方法是：两脚分开站立，与肩同宽，腰部顺时针转上30~50圈，再逆时针转30~50圈。 　　

是污水处理厂

“肾脏的主要功能是排泄和内分泌。”好比人体的污水处理厂，一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这对全身健康都有影响，产生相应症状，叫做尿毒症，表现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。

清洁方法：

少吃盐，多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。 　　

每天一杯橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率。　

是解毒化工厂

肝脏就像一个化工厂，除了能分解摄入体内的酒精外，至少还有种功能。它有一根重要的血管通往肠道，将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。

清洁方法：

每天运动10分钟。发表在年《肝病杂志》上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。

胆汁的储存仓库

胆囊具有储存胆汁的作用，用来帮助消化脂肪，还可以吸收其中的水分，让精华物质发挥最大的作用。

清洁方法：

多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。 　　

少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。

通要：通过按推肝胆经、排除体内毒素起到疏通经络，促进气血运行作用。如肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。肝胆经络，是一条由脚踝内侧沿着腿部内侧向上经过子宫，到达肝脏的一条经线。

可以把肝胆经线想象成一条管道，由脚踝到达肝脏的管道，平时我们经常吃比较冷的食物，热胀冷缩就是这个道理，过冷的食物是我们的管道紧缩、现在有很多街边小吃不卫生，过多的废物储藏在管道内，最后的结果造成我们的肝胆经络不通，这就是我们经常来大姨妈肚子痛，脸上长痘痘、长斑的原因。

北京荣和堂

养肝就是养命！

每天按一按，推一推、

常推肝胆经、无病无毒一身轻！

保肝又利胆、修复人体生理机能，

增强身体的免疫力，

为你的身体保驾护航！

一旦身体垮了、

再多的钱财也买不回健康与幸福...