身体有60兆个细胞，有无数生化工厂，我们是管不了那么多的！还是供给原料，给它环境，让身体自己运作就好了。

以肝脏为例，每天晚上11点以前为什么该躺到床上睡觉？因为11点到凌晨3点是肝脏系统充血、要运作、要排毒的时候，此时身体躺平，肝就可以摆平，充满足够的血，这时的肝，会是平常的2到3倍大，如果晚上11点过后还坐着或站着。他说：就像菜市场吊着的猪肝，放不了多少血！

肝脏，是最大的解毒工厂

根据医学研究，人站着时，肝血的流量比躺着时减少三成，运动时的肝脏血液的流量又比躺着时减少五到八成，所以，医生要肝病患者多休息，用意在于卧床可以使肝的血流量增加，有助恢复肝脏健康。

肝脏被形容成人体最大的化学工厂，因为，这个重达一公斤半的器官，可以完成五百种以上的化学反应，远超过任何人兴建化工厂的速度和效率。人体生长和活动时，身体内自然会产生各种化学变化，这些化学变化需要“酶”，人体内有两千种“酶”，肝脏就能生产其中的一千种。

当毒性物质进入人体内，肝脏会自动透过化学作用解毒，一些重金属如汞，和来自肠道的细菌，也会随着胆汁分泌排出。这样的运作是个极其复杂的工程，所以，在人造器官中，人工肺、人工肾都可以达到天然器官的功能，只有人工肝脏无法像天然肝脏那样完成好几百种化学工程任务。

再说肺脏，肺脏可以容纳六千立方毫米的空气，可是人坐在椅子上时，每次呼吸进的空气才半公升，只用了十二分之一。

现代人每天的生活就是坐办公室，出外搭车、乘电梯，每次的呼吸量也仅仅在五百到一千立方毫米之间，其他的肺脏空间等于备而不用。“就像一个人有一栋十二个房间的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家里来，就只能用到卧室。”李丰说，要用到肺脏的每一个部分，唯一的方法就是勤加运动。

因为运动时肌肉消耗氧的速度会比心肺供氧速度快，每分钟呼吸速度增加一倍，每一次吸进肺部的空气，也可增加五倍以上，而且，深呼吸可以使平常空气无法到达的肺泡充满空气。

另外，为什么吃冰对胃不好?李丰曾经在手术室接触到病人的胃液，胃液比人体的三十七度体温还要高，也就是说，在这样温度的环境中，胃细胞才能工作，喝了一杯冰水，胃液的温度一定会骤降，这时，所有的胃细胞只好都瘫在那里，暂时罢工。必须等到身体其他器官的热抽调过来，胃恢复该有温度后，胃细胞才又会开始工作。

身体在喊救命，请停止虐待你的细胞

问题是，不管是很会赚钱的企业老板，或者是知识分子，甚至有许多医生，绝大多数人并不了解自己的身体，二十一岁创业，二十七岁就拥有三家企业的班·库巴塞克在《人生不是特技表演》一书中描述现代人常常在生病之后，还不知道自己为什么生病。“经常拿烟虐待自己，罹患癌症时却又震惊的要命。”

一个用功的高中女生，可以清楚地背出四川的稻米、甘蔗、桐油产地，却无法指出肝脏、胰脏及脾脏在身体的哪个部位，一个工学院的男生可以侃侃而谈电脑主机板上显示卡与声卡的区别，却比较不出人脑中脑下腺与松果体的差别。

“生病，是细胞在喊救命!”

人应该承认生病该由自己负责，努力反省，改变行为，善待自己的细胞。有人到医生那里，要医生在三天内医好他的病，因为三天后他要到北京出差。“这样病是不会好的，只有放松下来，细胞才有喘息的机会。”

人体是个奥妙的小宇宙，每天身体消化米饭、蔬菜、吸收和排泄，都是个大工程，“这中间牵涉的生化反应，真正研究起来，太复杂了。人体就像一个细胞工厂，不同的细胞做不同的工作，如胃细胞负责消化食物，肝细胞工作更多，可以储藏营养，排除废物，解毒。

细胞有问题→组织就有问题→器官就有问题→系统就有问题→人就会得病！

细胞是由营养组成的，人一生中要吃掉60吨食物，里面的营养素就是来滋养细胞的。

人类健康的本质和源头就是细胞应该健康！科学发现：人们患的所有病种的原因都可以归为是细胞出了问题.....

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