思思专栏新年抗癌新计划七大事项要_胆结石网站

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唐思思

时间过得真快，今天是年的第11天了。每到新年，我们内心都有一份憧憬，期待新年新气象、新年新向往、新年新的目标。当然，作为抗癌来说，我们新年也有一份新的计划。有计划就会有新的明确方向，有计划就会有可期的未来，有计划也会有一个喜悦的过程。对于癌症，大家都有了比较一致的认知，它就是一种慢性病。这慢性病，只是说从不同的年份、不同的季节、不同年龄，以及生病后时间不同，我们有针对性地罗列出措施和计划。对于治疗当中，我医院和医生，把自己托付给他们治疗。而另外一个医生，就是自己，因为癌症跟我们的生活方式，有直接的关系。想要提高我们的生存率与康复水平，首先从自己的生活方式抓起。今年与往年相比，我们要增添两方面的抗癌措施。这两方面一是跟今年的疫情大环境有关，如何进行预防新冠疫情；二是今年的寒潮来袭，很多城市进入特别寒冷的冬天。在这个冬天，我们怎么保持免疫力，我理出了几点，祝大家愉快、安全地度过美满、幸福的新年。壹-新年抗癌新计划-

一、以预防为治

最近，大家都在讨论新冠肺炎疫苗来了，我们癌症患者要不要打疫苗？听说体质差的人，万一被感染上了新冠肺炎，那么战胜的可能性比较小。在这场新冠肺炎疫情中，不幸离去的人都是一些年纪大的人。癌症患者很多人想去打疫苗，但是又考虑到自己身体状况，心生疑问：我到底能不能打疫苗？很多人带着这个问题问我，其实我也不是专家，觉得这个问题很难去回复。但是对于我自己，以及在治疗的患友，我是这么想的：宝宝在刚出生的时候，他有很多很多的疫苗要打，但是有一点，感冒期间不能打，另外就是发烧期间不能打。因为疫苗不是蛋白质，不是营养剂，它是一种病毒性的病株注入到身体里，对它产生抗体。正好最近有一些视频流传开来，哪一类人不能打疫苗讲得很多，我这里不再重复了，大家都应该看到这些视频了。在这样的情况下，大家一边担心自己不打疫苗会不会有一些风险，另一边身体又不允许打疫苗。我个人觉得，有一个比疫苗更重要的，那就是自然疗法。因为通过自然疗法，可以让自己的免疫力提高。每天戴口罩，勤洗手，其实就是预防的办法，不是说能战胜病毒，但是一定要提高自己的免疫力。在自然疗法里面，那就是让自己身体不再打败战，身体里面的T细胞永远有战斗力，那我们要做到以下几点了。贰-新年抗癌新计划-

二、以睡眠保五脏

早睡有很多的好处，早睡可以保持睡眠质量，特别是在凌晨两三点，会睡得非常深沉。早睡有一个很好的地方，子时的时候养胆。中医讲到，养胆很重要，子时睡觉好，它起到很好的养胆。子时，指的是晚上11点到次日凌晨１时。当你早睡10时半甚至10时，11时已经是睡着了。因为晚上11时到凌晨1时，这个时候胆经当令。黄帝内经里面有一句话，如果胆气能生发起来，那人体就会很好。子时胆经最旺，这个时候我们已经睡深了，对于养胆有很好的作用。凌晨1时到3时，是丑时，肝经当令，睡好的话就是养肝。如果要想把肝养好，这个时候就睡好觉。不是说你1点钟睡觉，就能睡深、睡踏实，而早睡的话，1点钟已经睡得很深沉。否则的话，肝就要受损伤。养生，提高免疫力，要注意养肝。肝是藏血的，而且起到解毒作用，特别需要我们去保护肝。所以，晚上一定要好好睡好觉，将肝保卫好。还有养肺。可能我们都会选择白天找到一个很好的环境，在那里吸吸氧养肺，但想不到睡觉也能养肺。寅时，凌晨3时到5时，肺经当令的时候，睡好觉就是养肺。寅时，是阳气的开端，这个时候阳气开始从静变为动了。如果有很好的提升阳气，它需要很好的深度睡眠。肺非常重要，它是一身之气，具有主持、调节全身各脏腑经络的作用。很多人这个时候可能会咳嗽，容易咳醒。有的人会说，我最近睡不好，很早就醒来了。其实，这个就是肺气不足。一次聚会中，我向一位名中医朋友求教，说有很多人问我这段时间睡觉好，她就说了这番道理。所以，早睡、睡好、睡深，很重要。除了上面提到的三点，其它的还有很多。早睡，能使人的精力旺盛，第二天起来精神好，还可以控制体重。特别是，能缓解焦虑、抑郁，改善心情，使我们觉得心情非常愉悦。而且，早睡还能减肥，因为早睡可以让脂肪更多被燃烧，使体重达到满意的水平。叁-新年抗癌新计划-三、以微笑为力量微笑的心理，带着很大的力量。面对任何困难，都可以解决。微笑，其实自己心里面要有几句话背会。我们生病以后，可能为没攒下钱而烦恼、痛苦。但是生活以金钱为中心，你会活得很苦。我们也觉得，生病以后子女怎么办？其实我们以子女为中心，会活得很累。当然，平时夫妻之间的摩擦口角，都不放在心上。但是生病以后，把这些事情更加会挂到嘴上，觉得可能是不是生病，他不爱我了！如果以爱情为中心，会活得很伤。另外觉得别人在这个时候，可能事业有成，而自己生病以后都落下了。其实生活以攀比为中心，我们会活得很苦闷。那怎么样让自己快乐呢？我们用另一种想法：如果以宽容为中心，我们会活得很幸福；以生活知足为中心，我们会特别有快乐感。年有新的一个口号：最最珍贵的就是健康两个字，得到啥不去想了，都没有关系，失去啥也不在乎，都把它放下，把健康放在第一。只要今天身体还能行动，其实都代表着健康。今天是属于健康，所以每天让自己微笑着、开心着。别看嘴巴带着微笑这么简单，微笑能让血液循环，微笑让你的脸部更加漂亮。微笑的内心一定是打开的，别人看到你微笑的时候也不生气了，微笑是力量，保持微笑吧！让自己保持开心，还有一点是经常去旅游度假。有的人今天烦心的时候，睡一觉就好了。有的人去外面跑步跑运动一下。有的人会去大吃大喝一下，而我们养生的人不事宜大吃大喝。我觉得就是去旅游，旅游是能带回那种很有幸福感、内心喜悦，所以经常去旅游。肆-新年抗癌新计划-四、以食疗抗病毒饮食有节。前几天，我看到一篇文章，它说要做到长寿，有一个药很好，那就是一个字“节”。相当于中医讲到的中和，也就是要有一个度。其中里面讲到，在封建社会皇帝有几百位，平均寿命都是30岁出头。为什么会这样？大家都会知道，皇帝是房事不节。肾主骨，导致骨质疏松，伤肾，最后就是伤命。当然，我们养生的人，包括长寿的人，其中有一点就是要劳逸结合。虽然说癌症患者，我们大家要放开压力，愉快起来，但是也不能太劳累。运动也不能过量，旅游的时候，我们不能什么景点都跟上。一天下来早出晚归，早上6点就出发，晚上10点才回归，这样的劳累不叫放松，这样叫耗体能。工作也一样，不能说我生过病，现在我上班了，要把生病失去的时间夺回来，又是让自己拼命地赚钱，成了拼命三郎。工作方面不节的话，肯定又会伤身体，出现第二次风险。我们讲到的饮食有节，这是今天讲到的重点。暴饮暴食，肯定会伤到肠胃，肠胃非常重要。这个也不吃，那个也不喝，那也会伤到脾胃。伤了脾胃，气血就容易亏虚，疾病也自然会趁虚而入了。而这个“节”，我这里讲到的，从20年抗癌一路走来，首先一个“节”就是杜绝吃致癌物，油炸的、产生苯并芘的烧烤、黄曲霉素的食，、以及腌制的，我们基本上不是少吃，而是已经不吃。晚上不吃夜餐，也是一种“节”。食物太丰富了，所以我们一定要做到有节制，不能以生病为借口，放开吃。虽然在养病的时候，我们要多餐少吃，品种也要多样化，但是一定要掌握一个对身体有利的节制。在今年新年，我们要注意，多吃一些抗病毒、抗癌、提高免疫力的食物。我列出了一些：花菜，有抗癌的成分硫磺物；大蒜，有抗癌成分硫磺物；黄豆，有抗癌的异黄酮；西红柿，抗癌成分茄红素；辣椒，有抗癌成分的辣椒素；姜，抗癌的姜黄素；香菇，含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素；海参，含硒，能抑制癌细胞及血管的生长，海参里面的海参皂苷，能抑制癌细胞生长，起到很好的抗细菌作用，对于恶性肿瘤生长或者发生转移，起到明显的抑制效果；黑木耳，含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用，可以抗癌防癌。另外还有排毒最强的食物：红薯、燕麦、薏仁、小米、红萝卜、山药、芦笋、洋葱、白萝卜、莲藕、地瓜叶。还有经常吃一些含钙的：海虾、虾皮、海鱼。伍-新年抗癌新计划-五、以毅力来收获用毅力保持三点：第一点，每天坚持运动。日本、加拿大等国很多博士提出来，运动使癌症的死亡率降低54%。除了癌症，高血压、高血脂的危险降低了50%，痴呆症、胆结石的发病率也可以降低，还有预防骨质疏松。对于糖尿病、缓解压力，我们癌症患者可能会长期的精神紧张与压力，作为调节心情，化解不良情绪，运动具有很好的功效。所以，每天保持４０分钟的走路运动，或其它运动，如太极。第二点，坚持静心。癌症治疗以后，从中医理论讲到的，元气大伤。但是作为补元气，或者是调整心态，静心静坐有很好的改善效果。第三点，每天晚上坚持泡脚。不管是冬天还是夏天，泡脚有利于血液循环，对睡眠质量提高非常明显。陆-新年抗癌新计划-六、以温暖调冬天这个冬天要特别注意，因为今年的冬天，很多城市比往年要特别冷。再冷，也要坚持运动，但是要注意保暖。或者是，离开自己的地方，像候鸟一样寻找能过冬的地方，这样是最理想的。找一个气候适应身体的，躲避了这场寒冷给身体带来的疾病，以及有一些呼吸道上的疾病。天气一冷，呆在空调房里，引起了干燥，进而导致呼吸道的疾病复发。如果在家里的话，可能会皮肤很干。在房间里，要开启加湿器。我今年过冬在如春又如夏的海南，还有家园的有很多患友，我们在一起，每年都会逃离自己居住的城市，相聚在海南过冬。每个人觉得过年的时候，家里有很多事，而且我们中国的习俗，过年时各种家人朋友的聚餐等。但是今年保持提高免疫力，躲避寒冷冬天带来的一些传染疾病，因为我们不能打疫苗，所以采取自然疗法、环境疗法、食物疗法、心灵疗法、自我修复疗法等五大疗法，以达到提高免疫力，这是最好的一帖药，大家把它用好、掌握好。柒-新年抗癌新计划-七、以自己为中心“以自己为中心。”听到这句话的时候，可能别人会觉得我们比较自私。我在每年的冬天，几乎都跑出去，就像候鸟一样躲在暖和的南方，等到来年春天到来才踏上返程。有的朋友说：你真棒，都能放得下。也有个别的朋友会说：你连家里的孩子都不管了。“你是不是太自私了？”接下去的这句话，她没有说。我认为这不是自私，这是一份责任。一个家庭就像是一根链条，如果少掉一名家庭成员，整根链条就断掉。如果不把自己保护好，家庭失去一名成员的话，对家人造痛苦更大。所以我觉得保护好自己，让自己健康，也是对家庭的一份责任。其实每个人都很想跟孩子在一起，等到一定年龄有孙子孙女的时候，更会享受这份天伦之乐，温馨家庭带来的幸福感，这是你满满的由内而外散发的幸福感。我们作为女性长辈，很想为家庭、为孩子们、为另一半，去做很多的事情。但是我觉得随着年龄增长，加上之前的生病治疗而来的损耗，很多事情已经是心有余而力不足了。在这个当中，我为什么要讲这一句话呢？我在十八年抗癌当中，看到很多患友复发。其中有一点，就是为家庭、为孩子付出太多，导致自己免疫功能下降。从简单的感冒到发烧，急转为白血病。当然，很多患友听了也不必过于担心，但是，这是一个经验，我们一定要去预防。我们要想明白：当下谁最重要？而且很有意思的是，当我们放下的时候，孩子成长了，自然能接班了，必须有这么一个过程。如果你再不放下的话，不一定孩子会成长，不一定你所干的就是孩子所需要的。所以，我觉得今年的计划，我们应该明白以自己为中心。

感谢你们

好，我今天就分享到这里，祝大家新年有新的收获，新年带来新的快乐，永远开心、健康、平安。为更直接地与大家互动，我们取消了千聊授课模式，改为建
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