肾结石

最近有小伙伴在询问，肾结石是什么？

肾结石是怎么形成的呢？我们在家里有什么简单有效的预防的方法和手段呢？一起来了解一下吧～

肾结石（kidneystone）是尿液中的矿物质结晶沉积在肾脏里，有时会移动到输尿管。它们的体积小至沙粒般，也有些大到像个高尔夫球。较小的肾结石常会随尿液排出体外，但如果直径增加到数毫米，可能会堵住输尿管，造成尿液受阻，引起剧烈腰痛，有时疼痛会延伸到下腹部或腹股沟。肾结石的成因和胆结石不同。

肾结石病因可分为原发性、其他疾病及与饮食习惯有关。已经知道泌尿结石有32种成分，最常见的成分为草酸钙，一般人的观念总以为摄取过量的钙会加速肾结石产生。

其他的肾结石成分如磷酸铵镁、尿酸、磷酸钙以及胱胺酸（一种氨基酸）等，也可以是以上各种成分的混合物。32种尿结石成分中唯独没有硝酸盐，这样使得医生使用硝酸钾（火硝）与硫酸钾铝（白矾）混合治疗泌尿结石（可以防止细菌使硝酸钾变成亚硝酸盐引起中毒）。

磷酸铵镁结石的成因是有一些细菌在尿液中繁殖，并分解尿素作为养份，结果产生氨（ammonia），并使尿液呈碱性（平常尿液多为弱酸性，pH值6-7之间）。能分解尿素的细菌中，最常见的是变形杆菌（Proteusmirabilis），其他尚有克列勃菌（Klebsiella）、沙雷氏菌（Serratia）、Providencia等属的细菌。尿液中的氨会使小便发出氨水一般的臭味，而结石体积较大呈鹿角形。

1.要知道有的结石可以轻易的自己排出而有的则不容易。家庭式疗法对肾结石的效果是和结石的大小有关的。

家庭式疗法通常对小于3mm的结石有效。

一旦肾结石达到约8mm，则通过家庭式疗法让其自己排出体外的可能性只有约百分之二十。

结石达到1cm则基本上得靠专业的治疗。

2.多喝水。水有助于肾脏把结石冲出体外，因此你每日水的摄入量应该增加到1.9至2.8升。

相当于每天8至10杯水。

应该喝足够的水使每次排出的尿液都是透明的或近乎透明的。白水是最好的选择。

3.在饮食中添加柠檬。偶尔挤些柠檬汁到喝的水里或吃些含柠檬汁的食物。

柠檬富含柠檬酸，柠檬酸被认为是可以分解含钙肾结石。当结石分解后，则排除体外时会更容易也会不那么痛。

每天可以喝1/2杯（ml）纯柠檬汁。

需要注意的是其他果汁远没有柠檬汁有效。

4.限制盐和蛋白质的摄入。把每日钠盐的摄入量降低到3g或更少，适量的食用肉类蛋白。

盐会使尿液中的钙含量上升，从而加剧含钙肾结石。一些研究表明，钠盐也会使尿酸含量增加，尿酸是引起肾结石形成的一种物质。

蛋白质会增加尿液中尿酸，钙，和草酸的含量，而降低柠檬酸的含量。特别是肉类蛋白，因为它含大量的硫酸盐，从而比植物蛋白产生更多的酸。

5.不要喝软饮料。而另一方面，咖啡和茶被认为是可接受的，特别是去咖啡因的。

软饮料中含的磷酸会降低尿液中的柠檬酸，使结石情况加剧。而一些含柠檬酸的饮料还是可接受的。

尽管咖啡和茶被认为是安全的，但对于肾结石来说，最好的饮料还是白水。

尽量避免摄入咖啡因。虽然一些消息表明咖啡因是安全的，然而另一些消息则称由于咖啡因具有脱水的特性，会造成病情恶化。为了安全考虑还是选择无咖啡因的饮料。

6.保持锻炼。定期锻炼有助于肾结石移动，因此建议进行轻至中度锻炼。

因为肾结石会引起疼痛，你可能不能做太多的运动。尝试一些轻松的锻炼，如：散步，在需要缓解疼痛时可以停下来休息。虽然你需要保持活动，但在痛来不能忍受时你可以而且也应该休息。

7.减轻压力。肾结石形成和压力可能存在一些联系。虽然尚不清楚减轻压力是否会有助于排出体内的结石，但至少会有助于不要再形成新的结石，从而防止已有结石的情况恶化。

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