阿速有妙招燕麦片怎么吃效果更好

时间:2017/8/25来源:本站原创作者:佚名

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阿速你好!去超市买燕麦片,很多燕麦片产品声称可以免煮,那么是煮好还是冲好?

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从健康角度来说,自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感,血糖上升速度最慢。

同时,这些需要煮的燕麦片中一般没有加入任何添加成分,像砂糖、奶精、麦芽糊精等。

一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热就行,它们也是比较好的选择。

那些一冲即食的产品迎合了方便和美味的需求,这种需求并不见得和健康价值一致。

比如,这类产品大多都加入了糖分,不仅降低营养价值,而且会让燕麦片低血糖上升速度和高饱腹感的优点受到损失。

也有很多加入了奶精,会让燕麦片有益预防心血管疾病的好处打折扣。

编辑:关关

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