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健康

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导读：预防胜于治疗，养生等于长寿。本期告知大家最养人体五脏的食物！

养心的食物

1.桂圆：可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。

2.红枣：红枣中含有多量的铁和磷，是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。

3.金橘：金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜。

4.葡萄：滋养强壮，补血，强心利尿。治血虚心跳。对心气不足型和心血不足型心悸，以及神经衰弱及贫血体弱者心悸心慌之人。

养肝的食物

1.韭菜：中医认为春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。韭菜本身就具有助阳的功效。

2.绿豆：绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。

3.大豆：大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，其实还含有丰富的微量元素，像钙，铁，磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。

养脾的食物

1.糯米：性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。

2.红薯：俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。

3.粳米：性平，味甘，有补脾益气之功。

4.薏苡仁：俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

养肺的食物

1.银耳：润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

2.萝卜：生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

3.柿子：柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。

4.百合：熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

补肾的食物

1.栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

2.山药：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

3.枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

4.黑芝麻：性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

5.核桃：则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

6.何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

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提前预约起始时间：年12月1日—12月31日截止。

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注（流程）：

1、全国六家疗养院（兴城、厦门、济源、无锡、新沂、丰县）可就近选择，或指定去任何一家疗养院。

2、不能前去疗养院人员，当地组织排毒疗养人员15--20人。（江浙沪可10--15人）到达指定人数专业排毒疗养人员地区上门服务。

3、排毒疗养程序：包括每天诊断、中医理疗（拔罐、按摩、水疗等）、喝汁、健康课、三餐营养配餐等。

4、即日起即可报名收款，收款凭据快递到个人，年凭借交款凭据进行排毒疗养。

5、预约的排毒疗养费有效期：年一整年有效（过期无效）（排毒时间双方协调）

6、优惠疗养须在规定报名期间办理缴费手续。（过期无效）

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排毒疗养预约

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