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嘌呤、尿酸和痛风这三个词，我们大家经常听到，嘌呤在人体内代谢产生尿酸，尿酸聚集多诱发痛风。它们之间是递进的关系，所以预防痛风，最重要的是预防嘌呤的摄入。究竟哪些食物属于高嘌呤的？哪些食物属于低嘌呤的？

嘌呤分为内源性嘌呤和外源性嘌呤。其中内源性嘌呤占总嘌呤的80%，主要来自人体自身核酸的氧化分解，自身的细胞包括血液里的红细胞、红血球、白血球等都有自体老化的过程，细胞新陈代谢所产生的嘌呤占体内的80%；外源性嘌呤占20%，主要从食物中摄取。

常见食物的嘌呤含量

1、超高嘌呤食物

各种动物内脏、部分水产品、浓肉汤和火锅。

2、中高嘌呤食物

各种畜肉、禽肉、部分鱼类、甲壳类、干豆类。

鱼类中，相对来讲，海鱼的嘌呤含量更高，比如沙丁鱼属于超高嘌呤食物。

3、中低嘌呤食物

深绿色嫩茎叶蔬菜、花类蔬菜、嫩豆类蔬菜、未干制的菌类、部分水产类。

菌类中，一般的菌类都还好，但是香菇的嘌呤含量比较高，和豆类、干果类差不多。海产品中，海参、海蜇的嘌呤比较低。

4、低嘌呤含量食物

奶类、各种蛋类、浅色叶菜、根茎类蔬菜、茄果类蔬菜、瓜类蔬菜、各种水果、各种粮食。

嘌呤溶于水，水煮可以降低食物中的嘌呤含量。

尿酸这个词我们听过很多，但其实对尿酸的认识要一分为二，血尿酸具有生理功能，尿酸是维持低盐状态下直立血压所必需的；人类智力的飞跃可能与尿酸的升高有关，血尿酸稍微高一点对于维持神经系统的健全、活跃是有帮助的；血尿酸还帮助脂肪代谢，稳定的尿酸水平更有利于能量的存储；血尿酸有抗氧化的作用，对维持血管内皮的健全有一定的帮助。

①饮食中摄入过多嘌呤。

②体内生成太多，部分药物可能导致以内尿酸高，体内红细胞多的人，比如高原地区的人，体内的尿酸含量也会比较多。

③排出尿酸能力降低，有些是有遗传因素的，大部分是出现代谢综合征，肥胖、高血压、高血脂、血糖高等人代谢慢，所以有代谢疾病的人血尿酸容易高。

当男性超过微摩尔每升，女性超过微摩尔每升的时候，我们叫做高尿酸血症，超过了这个标准，关节里边就有可能沉积上血尿酸、耳朵上就有可能出结节、肾脏就有可能出肾结石。

人体内本来就有嘌呤这种物质，食物中也含有嘌呤，其经过氧化代谢后最终形成尿酸。正常情况下，尿酸1/3由大肠排出(大便)，2/3由肾脏排出(尿液)。因为排泄的是恒定的，当尿酸积累的越多，就越会超过警戒线，尿酸就越来越高。无法溶解于血液中的尿酸就会沉积在身体的不同部位，关节、耳廓周围、肾脏这三个位置是很容易沉积血尿酸的。

如果耳朵的耳廓周围出现白色，按着有点疼的结节，可能是尿酸的结晶，医院检查。

降尿酸有一定的规律，分药物降尿酸和非药物降尿酸。

1、非药物降尿酸

减肥、运动、控制饮食

2、药物干预降尿酸的思路

1）控制嘌呤到尿酸的代谢过程，不让嘌呤转化；

2）过多的尿酸往外排，排出去快，血尿酸就降下来了；

3）尿酸在血里的含量高了以后，用药物让它在血里就分解成更容易溶于水的东西往外排。

血尿酸太多，沉积在周围组织里边，形成的结晶盐，叫单钠尿酸盐结晶，也就是大家所熟识的痛风石。

痛风关节炎最大的特点就是它的突然性和剧烈性，突然间就开始某一个关节，尤其是下肢的一些大关节红肿热痛。

大脚趾的位置是最容易犯痛风的位置，其次就是脚面、脚踝、膝关节这几个位置是痛风关节炎，尤其是首次发作的时候最常发生的位置，疼的程度是非常剧烈的像刀割一样。

受凉、冷的时候容易发作，温度低的时候，血尿酸在血里的饱和度偏低，高温的时候能溶解的结晶体在低温的时候都析出来了。

累的时候出现疼痛，关节活动出现短时间的劳损，关节有尿酸盐存在，经常活动有摩擦，尿酸短时间内有释放，也是发作的一个原因；累的程度比较明显，比如跑步、仰卧起坐等，活动后乳酸容易堆积，乳酸堆积影响尿酸排出，会造成短时间内血尿酸的增高。

晚上容易疼是因为晚上神经调节和白天不一样，神经调节、内分泌调节出现问题就容易造成代谢紊乱，出现血尿酸的波动。

酒后疼痛，酒本身嘌呤含量就高，而且酒精成分抑制尿酸从肾脏个往外排，所以酒后容易出现疼痛。

如痛风严重，请及时就医，遵循医生嘱咐用药。

一.产品说明

低聚果糖沙棘茶是以低聚果糖、沙棘粉、红茶粉、柠檬酸、苹果酸、罗汉果甜甙、维生素C、三氯蔗糖、柠檬香精、茶香精、乙基麦芽酚为主要原料制成的保健食品，经动物功能和人体试食试验证明，具有调节肠道菌群，洁净血液，清洁泌尿系统，呼吸系统的保健功能,并有效补充多种维生素及微量元素。浓浓的茶香味道，清新、纯净，让您品不一般的茶，享不一样的健康。

二.产品功效

身体浮肿、血黏稠、妇科炎症、前列腺炎、便秘、脸色暗淡无光、易疲劳等人的福音。

1.改善消化系统

完美沙棘茶中含有大量的菊粉，能在大肠里大量繁殖双歧杆菌，增加双歧杆菌数量，促进大肠蠕动，提高新陈代谢，改善营养吸收功能，消除体内各种毒素，对肠炎、结肠炎有特效。菊粉经酶转化后形成IOS，而IOS是双歧杆菌的高效增殖因子，能活化肠道内的双歧杆菌并促进其生长繁殖，双岐杆菌是人体肠道内的有益菌群，其数量的多少直接反应人体的健康状况，它可以减少肠道有害细菌(如痢疾细菌、霍乱细菌等)的数量，增强人体免疫力，并且能在人体肠道内合成B族维生素，维护人体神经系统的正常运作。

双岐杆菌与人是一种共生的关系(共生是指两种或两种以上生物互利、互惠的生存方式)，其生长繁殖贯穿于人的整个生命历程。新生婴儿2-3天后粪便中便可发现双歧杆菌，4-5天后双歧杆菌占肠道细菌的绝大部分;随着年龄的增长，双歧杆菌的数量逐渐减少;体质虚弱者，双歧杆菌的存在量很少;在临死的人的肠道中，根本不存在双歧杆菌。

双歧杆菌有很强的保健作用，近二十年来医学专家们对这类菌进行了比较详细的研究，特别是近几年随着人们保健意识的增强，对双歧杆菌的利用也越来越多。双歧杆菌对胃炎、腹泻、慢性痢疾、消化不良、免疫力下降、解毒护肝、痔疮、便秘等肠胃道疾病有明显的调理作用。

2.清洁循环系统

沙棘黄酮、β-谷固醇、甜菜碱、茶多酚等多种活性物质具有降低血清胆固醇含量、清除血管壁上的沉积物、抑制血小板过度聚集、提高高密度脂蛋白含量、增加血红蛋白、软化血管、恢复血管弹性、增大血流量、增加对大脑的供血能力、调节血脂代谢等作用。因此对心脑血管疾病有很好的辅助治疗作用。

3.洁净沁尿系统

通过补充甘露醇，促进体内多余水份及时排出，防止污垢在体内沉积，对肾脏、尿路感染、前列腺等有较高的洁净功能。

4.其他

(1).沙棘茶是血液新陈代谢的保鲜剂。

(2).沙棘茶是肠道双歧杆菌的增殖剂。

(3).沙棘茶是男性功能助推器。

(4).沙棘茶是女性的妇宝。

(5).沙棘茶是胆固醇的清道夫。

(6).沙棘茶是人体的除污去垢剂。

(7).沙棘茶是胆结石的击碎剂。

(8).沙棘茶是肥胖者的减肥剂。

(9).沙棘茶是抗衰老的阻断剂。

沙棘茶的“三清三降三抗”：清肠道、清血液、清泌尿降血压、降血脂、降血糖抗肿瘤、抗衰老、抗氧化

(10).沙棘茶是天然血糖控制剂

沙棘茶刺激胰岛素的分泌，增进葡萄糖利用率，改善体内血糖代谢。

(11).沙棘茶是高血压患者的稳压剂。

沙棘茶能降低血液粘度，降低胆固醇、甘油三酯，抑制血小板过度聚集，软化血管，恢复血管弹性，清除血管壁上的沉积物，促进血液流动，降血压，防治并发症。

降压药主要是通过扩张血管和利尿排水减少血量来降低血压。

只有以下三种高血压病人需要服用降压药物：①患中等程度以上的高血压病人(舒张压超过95毫米汞柱)②恶性(急进型)高血压病人;③合并有脑器质性病变者;其它患者可不服用降压药。

降压药对身体有毒副作用，并不能根治高血压和预防心、肾、脑发生并发症。

(12).沙棘茶是癌症的阻断剂。

(13).沙棘茶是动脉硬化的软化剂。

(14).沙棘茶对慢性胰腺炎有帮助。

消炎杀菌，促进胰腺细胞再生和复健。

(15).沙棘茶对慢性肾炎患者有综合康复作用。

杀菌消炎，利尿消肿，调节免疫，促进肾小球组织细胞再生和复健，促进肾功能恢复。

三.使用指南

沙棘茶对人体内环境的调节是一个循序渐进的过程，一般分为四个步骤：

1.整理期

饮用1–3天内，会出现腹部气胀，排气增多等现象，排便排尿次数增加，粪便颜色深，气味大。这是双歧杆菌清理内环境的表现。

2.清洁期

饮用3–7天内，排气、排尿正常，体内双歧杆菌占优势，污垢逐步排出体外，这时可以适当增多饮用量。建议肠胃不好的、有便秘的或老年人可增加饮用量。

3.顶峰期

饮用8–15天内，双歧杆菌在体内占绝对优势，污垢物清理干净，腹部通畅，精力充沛，此时可随时饮用。

4.保持期

为了使体内的双歧杆菌保持优势，及时清除体内的污垢，拥有健康的身体，每天至少饮用5克沙棘茶。(SOD是人体内的一种净化剂，能够清除人体内的活性氧自由基。)使用方法：将5—10克(1—2小包)沙棘茶渗入—ml温开水或—ml冷开水中，搅拌溶解后即可饮用。每天饮用2–4次。也可根据情况增减用量。

四.服用方法

用于保健–每天1-2包;用于治疗康复–每天3-4包。

将1包(5克)沙棘茶渗入ml温开水或ml冷水中搅拌溶解后即可饮用。也可根据个人喜好增减用量，浓淡随意。

五.注意事项

1.肠道功能不佳者，在服用初期，可能感觉病灶处有较明显的好转反应，宜从少量服起。不适宜人群：孕妇。

2.在服用沙棘茶期间，应停用抗生素药物，否则肠道内的有益菌将难以增殖，严重影响产品功效。

3.老年人和曾经长期服用或注射抗生素者，肠道内有益菌数量少，如能在服用沙棘茶的同时，饮用酸奶、乳酸菌饮料等乳酸发酵食品，将有利于在短期内大量增殖肠道有益菌群数量，使保健功效更为显著。

4.本品不能代替药物。

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长按







































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