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说起瑜伽，你可能会想到练习体式，控制呼吸或是静坐冥想，不过你是否还知道，瑜伽里面还有“瑜伽清洁法”，其中就包括瑜伽断食。

中国历史上的传奇女性宋美龄，据说就是瑜伽断食法的忠实拥趸。

宋美龄是一个集美貌、才华、智慧、财富、权力、荣誉于一身的女人，她是一个威力足以抵挡10个师的外交家，一个虔诚的并经常进行灵修的基督信徒。

然而，在她40岁的时候被医生诊断出患上了乳腺癌。受美国教育的她本想用手术的方法摘除肿瘤，但她的私家医生建议她用改变酸性体质方法，即排肠毒的方法来抗击癌症。

于是，宋美龄坚持坚持每天排肠毒，到她88岁的时候还在考虑国事。年岁的她仍然面色微红，头发长至腰际，看不出已有百岁高龄，连美国医生也惊异的感叹道：“如此高龄还保持着一张看得过去的脸，真是神迹！”

年10月24日在美国纽约逝世，享年岁，但却并非因癌症去世。

据宋美龄的私家专业营养师披露，她常年坚持断食，或实行3日断食法，或7日断食法，或15日断食法。

由于坚持断食排毒，她体内的乳腺癌细胞只减不增，几乎达到了痊愈的标准，于是世人才知道她保养的秘诀，纷纷效仿。

坚持瑜伽断食对我们身体有什么好处呢？总结一下，有下面几点：

一、调整体重

断食可以让胖的人变瘦，瘦的人变胖。

胖的人经过一星期的断食，可以最大程度的排出体内堆积的毒素、废物，让对身体没有好处的废水以及过度的脂肪尽情的燃烧消耗，大约可以减轻10—15斤的体重。

太瘦的人通过断食可以更加有效的调理肠胃功能，让身体的新陈代谢的功能慢慢恢复正常，那么断食之后，身体营养吸收的效率就会增加，复食之后，体重会渐渐上升到正常水平。

二、提升颜值

（1）由于断食会彻底排除体内常年积攒的毒素，同时调整全身的内分泌、促进血液循环的功能，改善内脏器官的功能（如肝脏）。

断食之后，再配上外在涂涂抹抹的保养动作，面部皮肤会变得红润、细致、有光泽、毛孔缩小，脸上的黑斑、黄褐斑、日晒斑、雀斑、毒斑也会因为排毒后慢慢变淡，几天之后会逐渐缓和直到消失不见。

有一点需要注意，由于断食会使身体产生强大的“自愈能力”，此时脸上的青春痘、粉刺、面疱、过敏可能比断食之前更严重，不要担心，这只是身体排毒的过程，几天之后会消除的。

（2）坚持定期的断食，人大概会年轻5—15岁左右，达到返老还童的神奇效果，因为身体通过断食，一些老废细胞、死亡细胞会清除出去，同时刺激细胞再生，并重建所有细胞、组织合血管，使组织器官更加活化。

精神体力更好，从而减低人体老化过程，增长寿命。

三、治愈疾病

科学研究表明：断食疗法期间，能使身体吞噬细胞活力加强，超过平时10倍以上能力发挥作用，此时许多入侵的病菌，都可以及时被消灭，人体就不会患病。

据报道，美国有一人患了大肠肿瘤，医生说他只剩下6个月的生命，结果他采用断食疗法，只喝有机蔬菜水果汁，配上一些坚果补充身体微量元素，坚持半年之久，奇迹出现了，连医生都无法相信，但是他身上的肿瘤细胞统统都消失不见了，他康复了。

日本有一个罹患现代医学束手无策的肌肉萎缩症者，实行断食疗法，排除宿便和毒素后，很神秘的是病人变得可以步行了。

（1）对心脏病、动脉硬化、中风、血液循环不良、低血压、高血压有良好改善效果，因为通过断食，身体脂肪被消耗、体重减轻、消除了血管内脂肪阻塞、心脏负担减轻。

（2）彻底清洁消化系统，所以对胃肠病、胃胀、便秘、痔疮、胃酸过度、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃食道逆流、拉肚子、胆结石等消化系统的疾病，有很好的改善效果。

（3）提升免疫力，增加对细胞的抵抗力，这对体质虚弱、易患感冒、支气管炎、扁桃体炎、脚气病等各种发炎现象，有明显的效果。

（4）对一般妇女常见的疾病，可以改善内分泌、改善子宫内膜异味、子宫肌瘤。卵巢炎、不孕症、输卵管炎、月经过多或过少、月经困难、月经不顺、白带、痛经等毛病。

（5）抑制体内癌细泡增长，提前清楚癌细泡。

（6）让视力、听力、嗅觉、味觉等感官变得敏锐，白内障、失聪、重听等会有改善。

（7）身体有任何莫名的酸痛或者不适，又查不出原因，只要几天断食，就会改善。

既然断食有调整体重、提升颜值、帮助治愈疾病的神奇功效，你是不是跃跃欲试了呢？

辟谷断食五大功效？

?体重调节（想减肥的人）

?排毒养颜（想美容及祛痘者）

?平衡免疫（过敏，易感冒）

?祛病延年（想健康长寿者）

?开发智慧（脑力劳动，改善睡眠）

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