油，对我们的身体健康很重要，但是却经常忽略！

其实，我们每一个人都有生活经验。

你买过菜吧？你买过肉吧？你买过茶叶吧？

很显然卖菜的没有卖肉的皮肤好！那些卖茶天天喝茶养生的主儿皮肤也不怎样！

秋冬缺油，皮肤容易干。那么，夏天呢？

我们都知道，第一个细胞诞生，源自于油所形成的泡，没有这个泡，就没有细胞。你会发现所有东西被油擦擦，寿命都延长很多。健康的皮肤，本应该是不干，不燥，不油，刚刚好的，由于我们平时选择一些化妆品不当，或者过度洗脸，导致皮肤越来越薄，油脂缺失。

再加上中国人本来就对这个油存在误解，不敢多吃油，身体就更缺油了，所以皮肤也缺油!缺油的情况下，皮肤就不能好好抵御紫外线，抵御外来的伤害，身体为了抵御这种伤害，不得不采取长斑的形式，来保护更重要的器官。

所以，长斑：为了保护身体，不是一种病，而是保护身体的一把伞，有很多人，用激光，或者一些外用的产品，当时有效，过后依旧会长出来，就是这个原因，那是身体在帮你打这把伞，只要补足皮肤身体所需的营养，当身体能量充足了，自然不需要这把伞保护，斑自然没有了。

如果你有皮肤问题，如果你有湿疹问题，如果你有过敏问题，如果你有气管问题——如果你不懂得运用优质油脂，就别想彻底好转。你能通过逃避一些食物来让症状减轻，但这么做一辈子都不会好。

另外，胆汁的分泌，不仅有助于消化，也是身体排毒的途径。唯有摄取脂肪，胆汁才会分泌。

油的摄取，是由肠道绒毛直接抓取吸收，经由淋巴循环运送而非血液，那里是人体垃圾、废物、毒素、致癌物质的焚化场，脂肪包裹毒素、有害物，并溶解，使之无法回到血液循环中！

油的本质叫做：润滑！而水，并无这个作用。皮肤、绒毛、黏膜、保护层，都需要，没有油，所有细胞和组织都面临干燥，脆弱不堪！油尽灯枯，对人而言，意味着结束！油，是生命维护的核心！

如果除去水分，人的大脑有60%是脂肪。这个脂肪组织需要补充，但是最重要的是我们要知道哪些脂肪对你的大脑有益！

必需脂肪酸缺乏或不平衡的一般症状如下：

1.过度口渴

2.慢性疲劳

3.皮肤干燥粗糙

4.毛发干燥、脱发或有头皮屑

5.经前综合征或乳房疼痛

6.诵读困难或学习困难

7.多动症，抑郁症或躁狂抑郁症，也包括精神分裂症

8.湿疹、哮喘或关节疼痛

如果你具有5个以上的上述症状，最好是做一个血液检查来确定你的必需脂肪酸状况。

脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。

脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。四种脂蛋白是血液中脂类的主要运输工具。所以，就更需要懂得均衡营养的重要性。脂肪可溶于多数有机溶剂，但不溶解在自然界中，最丰富的是混合的甘油三酯，在食物中占脂肪的98%，在身体里占如28%以上。所有的细胞都含有磷脂，它是细胞膜和血液中的结构物，在脑、神经、肝中含量非常高，卵磷脂是膳食和体内最丰富的磷脂之一。

葡萄籽油，亚麻籽油，橄榄油，核桃油、牛油果油、南瓜籽油，其实都是种子、果实榨汁后，油水分离。所以是真正的“果汁”。它们携带着生命信息。

脂溶性毒素存在于淋巴循环当中，吃多少维生素C，喝多少果菜汁都排不出，唯有喝油。

给大家介绍几种聚成鑫喝油的方法！

温馨提示：首先要记得就是油不需要一次性喝那么多。

4.可以把生的小米椒剁碎，浇上滚烫的油。然后再加葡萄籽油，然后加三丁酱。这时候再把煮鸡蛋玻壳放到碗里吃。好吃的不得了！可以吃好多鸡蛋！

味道小的油：牛油果油、核桃油、葡萄籽油，椰子油，米糠油……

味道大的油：橄榄油、亚麻籽油，南瓜子油

提个醒：

女人年轻，要喝油，

女人聪明伶俐，要喝油，

女人去斑，要喝油，

女性阴道炎症，要喝油...

喝啥油——葡萄籽油，亚麻籽油，月见草油，小麦胚芽油，椰子油，米糠油，橄榄油等等一系列好油！

关于油，就讲到这，如果您也想跟聚成鑫的小伙伴们一起实践，想更深入学习，欢迎您走进聚成鑫，祝福我们每一天都更加健康幸福！

聚成鑫一直在以公益的方式教育大家认知身体，了解疾病背后的真相，教会您如何在一日三餐吃正确，读懂，了解身体的语言，自己学会处理身体的疾病，让自己成为自己的健康的主人，医院。

如果接触到的理念，自己很认可，就想办法和它有关系，这个好的结果才会和自己有关。站在门外，始终掌握不了那里面的核心，自己也在外面，兜兜转转，耗费生命！

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