有些人会非常惊讶：我身体一点异样也没有，体检怎么就检查出胆结石了呢？

其实，胆结石是一种常见又容易被忽视的胆道系统疾病，发病率在逐年升高。一般40岁以上的人发病率高，20%的80岁以上老人“中招”。

此外，女性患病概率比男性高，有统计显示，中年妇女患胆结石的几率是男性的2~4倍。

胆结石一般没有任何症状表现，80%难以被发现，需要照B超才能发现。如果在日常生活中经常做胆结石喜欢的事，那你就很难赶跑它了，来看看胆结石比较喜欢哪几类人。

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不爱吃早餐的人

现在不吃早餐的人不在少数，如学生党、一些年轻人、上班族，因为某些原因如：起晚了、睡懒觉、减肥、上班迟到等等，而经常选择不吃早餐。

可能有人认为，不吃早餐最多是伤胃，其实它也是导致胆结石的重要原因之一。那么，不吃早餐为什么会影响到胆结石呢？

为什么不吃早餐，容易患胆结石？

当我们进食时，胆囊会参与消化活动：胆囊先收缩、排泄胆汁，再依次进入到胆总管、肠道中，充当协作的角色，帮助消化与吸收食物。一旦胆汁得不到排泄，长久下去，自然就会出现胆固醇这一类固体物质，即胆结石。

所以源源建议你快快改掉这个坏习惯，早餐可是一天的力量源泉！提醒一下，早上7点~8点半是吃早餐的合适时间~这就是为什么我们建议你九点之前喝营养餐的原因。

推荐现在很火的一款懒人餐给你，不用开火两分钟搞定早餐，既可以睡懒觉，也可以满足你的减肥小愿望，还能吃到热乎乎的营养早餐，美啦美啦。

2

不爱喝水的人

水是帮助肾脏代谢的，如果这时身体内缺水，那肾脏的排尿功能会出现异常，身体内的垃圾难以排除，久而久之，便会堆积成为结石。所以源源建议您每天保持喝6~8杯水的好习惯，为身体补充水分。

注意，如果喝了含大量钙、镁离子的“硬”水，胆汁也会出现浓缩的情况，生成结石。

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长期高脂饮食的人

胆结石偏爱肥胖的人，特别是40岁以上的肥胖女性。据统计，体重超标20%以上的人，胆结石发病率比正常人高出5倍。若经常大鱼大肉，摄入油腻、高脂的食物，过量的胆固醇就很容易在身体里结晶，形成结石。

源源建议大家一定要荤素搭配，养成科学健康的饮食习惯，保持好健康的体重。

4

经常吃甜食的人

摄入太多的糖会增加胰岛素的分泌，出现激素失调的现象，容易导致肥胖，成为胆结石的温床。曾有美国的科研人员发现，中年妇女吃甜食过多，会导致胆结石。所以，甜食偶尔吃就好了，尤其是喜欢把蛋糕当作早餐，每天下午一杯奶茶、果汁的朋友一定要注意！

5

爱吃素食的人

如果一个人每天只吃素食，其实是营养不足的。我们每天的胆汁分泌量在~毫升之间，长期素食会减少胆汁的分泌、排泄，就会很容易沉淀形成胆结石。荤素结合才是摄取各种营养素的正确做法。

应该如何预防胆结石呢

想远离胆结石，饮食调理固然重要，除了避免以上五条，运动也是不能忽视的。做一做以下3种运动，既日常又简单，重要的是对身体有益处，帮助预防胆结石。

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仰卧起坐，锻炼腹部

仰卧起坐是健身常见的运动，它能锻炼腹部肌肉力量，对减脂有一定效果。

2

饭后散步

散步能促进肠胃蠕动，帮助消化，减少胃肠道的刺激，降低患胆结石的几率。此外，散步还能使人身心愉悦，每天利用饭后30分钟走一走即可。

3

每天20分钟慢跑

跑步是一种有氧运动，能够锻炼身体，提高抵抗力。每天至少坚持用20分钟的时间来运动，注意补充水分，对预防胆结石有帮助。

最后源源提醒大家：记得一定要按时吃饭，多喝水，坚持运动，保持健康的体重，祝大家都幸福安康！