胆囊炎、胆石症虽然进行了手术治疗，但并不意味着万事大吉了，手术只能把有病的胆囊和现存的结石取掉，但并不能改变胆汁中的化学成分，若仍大鱼大肉地吃油腻食物，胆石症很快就会再找上门来的。

1.按时三餐每天三餐一餐都不能少，按时吃饭，不论吃多吃少，吃好吃坏，都可以稀释消化液，防止胆汁因浓度过高而沉积出胆石，不仅对肝胆有好处，对整个消化道都有好处。

2.多吃谷类蔬菜少吃肉中国人几千年来的传统饮食是谷类为主，蔬菜其次，肉类辅之。这种饮食习惯已牢牢地刻在了我们的基因里，当饮食中的肉类突然增多起来，身体就不适应，肝胆的工作负担也增加了，久而久之，累坏了的肝胆怎么能不生病呢!

按照《中国居民平衡膳食宝塔》推荐，每餐中蔬菜与谷类的比例约1﹕1，肉类与谷类的比例约1﹕3。不同种类的肉类之间，其脂肪与蛋白质的含量也大不相同，一般来说鱼肉优于禽肉，而禽肉优于畜肉，这就是俗话说的：“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的。”

3.生命在于运动不论有多忙，每日一定要抽出一点时间来进行运动。如果没有时间专门去参加运动，那就走路吧，快步走是一项简单、容易、安全的运动。据测试，快步走时所吸入的氧气为安静时的8倍，能很好地清除身体里的毒素，有研究显示，坚持8周的步行锻炼，可以令俗称“坏胆固醇”的低密度脂蛋白胆固醇下降7.7%。

开始时，每日连续不断步行15～20分钟，让肌肉关节适应，经过1～2周的调适后，可以把步行时间增至30分钟。30分钟走3公里能预防各种慢性疾病，健康又环保，是现代繁忙的都市人良好的低碳运动选择。

小结石是可以通过胆道活动自行排出的，这就是许多胆石症病人长期没有明显症状的原因。但如果是胆囊结石或较大的肝内胆管结石则不易被排出，即使排出也是有一定危险的，若结石卡在较细的胆管中，则会发生严重的腹痛，甚者会危及生命。因此，若发现胆囊炎胆石症，特别是肝内胆管结石，医院就诊，若需手术治疗则不要犹豫，以免延误治疗时机。