五脏俱quot脏quot怎么办

时间:2018/12/28来源:本站原创作者:佚名

我们的五脏器官各有神奇而特殊的功能,一旦弄"脏"了,就会直接导致各种病症。小编收集了五脏“保洁妙法”,供大家参考噢~

肺是人体吸尘器

肺是最易脏的器官,肺的自我保护能力最差,且直接接触空气中的污染源。肺部变脏,主要来自两个污染源:香烟和空气污染。

▼保洁妙法

●隔离污染多喝水:雾霾天气减少户外活动,出门戴好口罩;有数据显示,八成肺癌与烟草有关,建议退休族们远离香烟。

●多吃苹果:国外研究表明,经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

肠道是便便制造器

肠道是一个本身很脏的器官,“便便”直接在这里产生,肠道还存在着无数的致病菌、代谢毒素等脏东西,清洁不当会导致皮肤粗糙、毛孔扩张等问题。

▼保洁妙法

●多吃通便食物:除了香蕉、苹果等水果,韭菜、芹菜、白菜、胡萝卜、木耳等也富含膳食纤维,能促进肠道蠕动。勤排便,助于保持肠道通畅。

●勤按摩:睡前及早晨起床前按摩腹部,以肚脐为中心,顺时针按摩5-10分钟,可缓解便秘。

●晨起转腰:两脚分开站立与肩同宽,腰部顺时针缓慢转30-50圈,再逆时针转30-50圈,可有效改善便秘。

肾是污水处理厂

肾脏负责清除体内有毒物质和代谢废物。清洁不当,会导致毒素和多余水分易在体内堆积,严重会发展成“尿毒症。

▼保洁妙法

●少吃盐,多喝水:饮食中盐分95%由肾脏代谢,盐分太多会使肾脏负担加重。多喝水不仅能预防肾结石,也有利于尿液变淡,保持代谢通常,保护肾脏。

●多吃乳制品:如牛奶、干酪,豆腐、鱼等,维持正常范围或适当程度的高钙饮食,有利于避免草酸钙结石的生成。

●切忌乱吃药:乱吃药已经成为引起尿毒症的主要原因之一,因此未经医生处方,切勿随意服用药物。

胆囊是胆汁仓库

胆囊具有储存胆汁、吸收胆汁水分的作用。保养不当易产生胆结石,包括胆固醇结石和胆红素结石,与胆管内入侵的细菌等“赃物”有关。

▼保洁妙法

●多吃菜,少吃肉:多吃高纤维的食物,如芹菜、谷物、红薯等,少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇食物。

●少坐多活动:久坐不动易引起腹壁松弛、内脏下垂,时间久了会压迫胆管,使胆汁排泄不畅、沉积而形成胆结石。

肝是解毒工厂

肝脏是人体最大的解毒器官,暴饮暴食会使过多脂肪沉淀在肝脏上,形成脂肪肝。此外酒精会影响肝脏的解读代谢,长期饮酒会形成酒精肝。

▼保洁妙法

●清淡饮食少喝酒:11点之前准时入睡,保证休息时间。最好不要喝酒,偶尔喝时,速度要慢,最好用小杯。

●保持愉快心情:情绪会影响肝功能,良好的心态有利于肝病的治疗和康复,如一阵开怀大笑后,会立刻感觉肋骨间腹部不再发胀,心情也立时舒畅。

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