大家好，颖儿今天带大家通过瑜伽解剖学，通俗系统的了解肾结石，以及如何预防？如何应对？不知道大家有没有对这个了解过，肾结石疼起来比生小孩还要疼，或者就媲美生小孩那么疼，我外婆就是肾结石离开我们的。爱自己爱生命，才能去爱身边的亲人！

肾结石有很多种，特别是在尿道里面的结石，有的做了手术还会有，只是拿出来已经长的结石，但是并不意味着不去在长了，就是因为没有去改变长结石的生活习惯和条件，就还是会长。

我们先去了解肾结石的发病原因？

肾结石就是肾脏里长的小石头，

肾脏里长的小石头

很多朋友会认为吃菠菜豆腐等等补钙过量就会导致肾结石，其实不然，这些都会被肠道吸收，能留在肾上的少之又少。这些食物不足以结晶成肾结石。所以这是一个误区。

肾结石主要就是里面的小石头不断不断的结晶变大。我们身体所有的血液都会经过肾脏处理，把不要的在这里排出去，肾的动能就是帮助代谢掉身体不需要的水分。就相当于，肾脏的身体里的污水处理场。

在中医里，肾就是主水。所以，要多喝水。

讲到这里，大家可以会想，我多喝水肾脏的压力会不会变大？

那大家想，一个污水处理场里如果不给它灌进足够的水，那里面水的浓度会不会很高，那就导致处理来处理去都是这些高浓度的尿液废水，那肾脏就会很疲劳。所以，当尿液非常黄的时候，就一定要补水了，保证尿液是相对清亮的。喝水保证到2.5升到3升，最起码保证尿液正常。水分是可以稀释尿液浓度，尿的浓度不高就不容易长结石。就比如蜂蜜，太甜了，就会有颗粒出来。

讲到这一个原因，就被水到渠成的推理出来了，不喝水就容易导致肾结石。

有数据记录，肾结石小于0.6厘米的，表面比较光滑的，没有造成梗阻的，这种小的会随着尿液排出体外的。也就是说经常喝水就会把小的结石排出了，它就不会积累到很大。

所以说，多喝水是可以预防肾结石的。

那如果，我一天只坐在这里使劲喝水，但是身体不动，也是不行的，要经常运动，坚持练瑜伽。

又久坐又不喝水的人群要改变一下自己了，你的身体会消耗很多的能量去处理身体的垃圾。

就好比一杯糖水，如果冲的淡一点，是不是就不容易结晶。

所以，以上都是医学上认可的，喝水少，运动少，就容易患上肾结石。

哪些人群最容易患上肾结石呢？

久坐久站的人群。司机，外科医生，外科医生一台手术要几个小时甚至十几个小时，又不能喝水，所以，有很多医生自己都结石了，但是，这是它的工作，那他们的条件没有被改变，发病的温床一直在持续。

那痛风会引起肾结石吗？

大家会发现，男性的肾结石发病会比女性高，一般男性摄入一些高油脂高蛋白高嘌呤的一些食物比女性要多，摄入过量就会产生高尿酸，就是痛风了。也就血液中的尿酸浓度过高，尿酸70%都是靠肾脏去代谢的。

那大家想，这么高浓度的尿酸通过肾脏的时候就会一点点的产生结晶，就停留在肾脏上了，所以，经常吃火锅油腻反复加热一类的食物，一定要去多喝水。

肾结石与天生机体的代谢功能也有关系，怎么理解呢？

意思就是有的人天生的代谢的机能就好，没有喝很多水，依然没有这些毛病。

泌尿系统感染不及时治疗，也会有可能诱发肾结石。就是尿路结构的异常。

还包括遗传。

以上的我们都不能改变，我们只能从饮食从运动生活上去改变。预防大于治疗。

那除了多喝水多运动，还要怎么预防呢？

肾结石的形成是一个日积月累的过程，有些人已经知道自己有结石了，但是不疼，就感觉没事，留着吧，这样是不对的。结石一定是越来越大，不要等到长的很大，疼了在去治疗。一旦大了，就会堵塞尿道或者很多重要的血管。也会影响肾脏的功能，医院，看医生怎么处理。

还有就是一点，要按时体检。普通人一年一次，肾脏功能，肾脏B超，尿常规还有肌酐都要去检查。三高人群每三个月或者半年就要检查。因为三高人群很容易导致肾病。

瑜伽对肾结石和身体有什么帮助？

瑜伽的练习对改善肾结石症状其实是有一定帮助的，因为瑜伽作用还是有很多的。

瑜伽还可以减轻泌尿系统的失调，控制性的欲望特别合适，一个困难的姿势可以伸展整条脊柱、颈项和肩部肌肉。它对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖器特别有益。腹部器官得到按摩。可以给身上的器官得到充分的活动，使器官得到更好的休息。

这篇文章就给大家普及了关于肾结石的常识，下一篇还是继续讲解这个内容。

感谢大家阅读，感恩遇见！