本期导读

昨天度过了今年秋季的最后一个节气——霜降。这意味着天气逐渐变冷，露水凝结成霜，寒冷的冬天即将开始。人们常说“春捂秋冻”，其实秋末冬初的养生并非这么简单。

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其实在秋末冬初这段时间里，也是疾病的复发高峰时期，特别是对于老人和孩子来说。因此，秋冬之际，老人和孩子养生问题，就变得尤其重要。那么，霜降后，老人该怎么养生？小孩要怎么调养身体？中年人又该怎么保养身体呢？

苏全新大夫认为：

◆老年人阳气衰弱，应以温阳为主，有助于防治慢支、老寒腿等慢性病；

◆中年人忙于工作家庭，脏腑气血每多不足，建议应以滋补肝肾、培补气血为主，有助于增强体质、缓解疲劳；

◆儿童脏腑娇柔，应以润燥为主，有助于预防时令外感咳嗽发热等。

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◆棉籽枕·简单容易做，温补老年人肾阳◆

我上大学的时候，有一次去一个同学的老家玩。晚上睡觉的时候发现枕的枕头很是与众不同，睡得很舒服，第二天一早专门问了同学里面装的什么，同学说是棉花籽。我当时说，还是头一回听说用棉花籽做枕头的。

朋友回答，村里每家每户都有一二十亩地，都会种上几亩棉花。留下的棉籽有的打油了，还有的就留着做枕头。后来再遇到棉花枕是听一个病号说的，他因为有脚癣找我看病，我给看好了以后成了朋友。后来聊天的时候他说，他自己也知道一个方子，用棉花籽做枕头有“壮阳”的作用，他自己就枕棉籽枕头好多年了。

晚上回家之后我就查了一下，发现那个病号说的功效比较通俗，壮阳也是个很泛泛的说法。棉花籽性温，入肾经，有补肝肾、强腰、暖胃止痛、止血、催乳的作用，这是卫生部领导中医研究院中药研究所等单位的权威专家年编写的《全国中草药汇编》说的。

我又查了一些资料，《药性考》说它有“补虚，暖腰，治损”的功用。后来我碰到一个患者，他说自己腰部总是发凉，也说不来是怎么回事。

小便次数还比较多，跟朋友一起去喝啤酒，别的人都不怎么动，自己要上两三次卫生间。我让他枕一阵子棉籽枕，一个冬季后，他便说腰已经不感觉凉了。棉花籽在市场上很少有卖的，到乡下去可以买到一些。但是胜在结实，买回来后可以枕很多年。

我感觉棉籽跟棉花的关系就像绿叶与红花一样，虽然它看起来普普通通的，没有太多人去
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