-估计大家都有这样的经历，有同事跟自己聊天，但刚一开口你就受不了了，为什么？他的口气大的出奇，而且气味令人难以忍受，但是这种事又不能跟对方说，毕竟是很隐私的问题。所以说，有人说口臭是社交的大敌，这句话不为过。

如何判断自己是否会出现口臭呢？

一般来说，自己出现口臭的情况，自己是闻不出来的。我们可以先用牙签，刮一点口水下来，再去闻闻看，自己的口水是否有异味出现。如果，我们没有牙签，我们也可以舔一下自己的手掌，在闻闻上面有没有异味出现。如果，我们闻出来了臭味，那么很有可能就是我们出现了口臭的情况了。

经常口臭，可能跟这4个因素有关，看看你是哪一种！

一、肠胃疾病问题引起的：

日常生活中，当你存在有肠胃疾病问题时，还很容易导致口臭的问题出现；这一切都是由于体内的肠胃功能不佳，从而导致消化道内的出现大量的细菌，在这种状态下的肠胃蠕动能力会变得较差，从而导致体内的废气无法及时被排解出去，从而导致上逆形成口臭问题。

二、日常饮食问题引起的：

日常生活中，有些食物在食用之后，会在口腔内短时间留下难闻的气味，比如我们经常吃的韭菜、洋葱等等，等你吃完这些食物之后，口腔内会留下较为浓厚的味道；另外经常抽烟喝酒的朋友，其口臭问题也比较明显。

三、长期便秘问题引起的：

日常生活中，有些朋友经常吃一些辛辣刺激，容易上火的食物，从而导致便秘问题出现；便秘问题会导致大量的宿便堆积在肠道内，从而导致腹气没有办法正常被排出来，最终堆积在体内的腹部当中，形成酸腐的气体逆流而上，从而变成口臭问题。

四、口腔疾病问题引起的：

日常生活中，当你的口腔内存在有疾病问题，就很容易口臭问题的形成。比如我们最为常见的牙龈肿痛、口腔溃疡等等，这些口腔疾病在一定程度上都会导致口腔内出现大量的细菌繁殖，从而导致口气变得一阵酸臭。

日常改善口臭，建议做好这5点：

1、清除食物残渣

早晚刷牙，刮刮舌头后面的舌苔。饭后要漱口，配合牙线清洁牙，定期一年一次洗牙，不然残渣会给细菌提供营养，从而导致龋齿。

2、改掉不良习惯

经常吸烟的黑牙渍会增多，残留的烟草产物会快速形成硫化氢气体，还有牙菌斑的增长速度也会加快。另外喝酒的话，含有乙醇会挥发，一说话就会产生一股酒臭味。

3、坚持饮茶

空腹时先喝一杯白开水来缓解口臭，能把口臭暂时压下去；再吃一些小清新的食物如吃一些糖分不太高的蔬菜、水果甚至口香糖等都能暂时的缓解口臭问题。

饭后可以长期坚持喝丁香叶桂花茶，以有效缓解和改善口臭问题：取长白山丁香叶、广西金桂各1克放入杯中，倒入开水，冲泡，静置3-5分钟后饮用。

因为长白山丁香在古代被称为“鸡舌香”，古人就是口衔“鸡舌香”，来祛除口臭。丁香属于药食同源的植物是化解口臭尴尬的良药。而桂花不仅能帮助进食和消化，还是口腔里的天然清洗剂，有效防止口臭。两者搭配制成丁香叶桂花茶长期饮用不能有效的改善口臭问题，更能润肺养肺、缓解咽干口燥牙疼等症状。

4、规律运动

平时勤做快走、慢跑及游泳等有氧运动，改善唾液的分泌状况，降低口腔坏菌过度孳生。

5、治疗牙周疾病

洗掉牙菌斑和牙结石，严重的还得牙周手术，控制住炎症，减轻硫化氢浓度。如果喉咙异物感明显，可能是扁桃体结石，照照镜子，你会发现有黄色的东西，要棉签轻轻挤出弄掉，大块的比较难取，得让医生帮你去除。