ldquo我,奶爸,带娃一年,离婚了_胆结石网站

世界太复杂，我只想对你说晚安

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来源/水木君（id：shuimujunshuo）

张小娴曾说：“我们都曾经渴望爱情是一场盛宴，最后想要的是一家子的寻常晚饭。”

全职妈妈崩溃早已不稀奇，全职奶爸被婚姻“劝退”的就稍显唏嘘了。前不久，抖音网红

奶爸小强在全职带娃一年半后，晒出了自己的离婚证。很多人都表示大跌眼镜，印象里幸福美满的三口之家怎么突然崩了呢？随后，

奶爸小强表示没有第三者，只是生活里的鸡零狗碎消磨，难以接受。下面，有一条评论扎心：原来男人带孩子也会走到婚姻的尽头。关于婚姻，或许有三个我们早该看破的真相。后台收到一封爸爸写给儿子的来信，刚好是对此事的有感而发。看后被打动，决定分享出来。一封爸爸的来信儿子：前几天，秋秋已经开始休产假了。一起吃饭的时候，秋秋说，等生了孩子，先自己带一两年，再麻烦我们。你漫不经心地说，“你直接辞了工作，在家全职带娃吧。”秋秋显然没这个打算，只是说，“我还挺喜欢的这份工作的，不想辞。”本来正常的交流，因为你的下一句，一下子就炸了。“全职带娃多好，不用你干活，还可以拿我的钱养着你。”说者无意，听者有心。也许你说这话是心疼是好意，但听着像雇主对保姆的施舍。果然，秋秋当时就有点不开心了，“你也见过我表姐在家带娃，一天可累了，怎么就成了不干活了？何况，我本来工作也能养活自己。”瞧瞧，一件小事儿闹成这样，你估计也没想到吧。生活是一场混战。有一个战友，就更可能赢。这是你们结婚的初衷，但难免会在各种情况里吵架拌嘴、摩擦升级。即将为人父母，以后肯定需要面对更多的问题。如何维持好有孩子之后的婚姻？作为一个自认基本合格的过来人，爸爸想给你讲一讲。“再牛的，也刚不过全职带娃”还记得那个网红奶爸吗，因为体谅妻子的辛苦，决定辞职带娃。你当时还说，这个男人一定是想偷懒不干活，但实际上，情况却大相径庭。一个全职带娃的奶爸的一天是怎样的呢？早上睡到自然醒？对不起，早上5点他就得起床，给妻子和孩子准备早饭。妻子是中式早餐，孩子则要单独辅食。（来源：抖音

奶爸小强）妻子出门后，开始在家咸鱼躺？现实是，喂奶-换尿布-哄孩子连轴转。（来源：抖音

奶爸小强）哄睡一次40分钟，一天最起码0次；给宝宝换尿布、洗尿布，一次20分钟，一天最起码8次。忙到傍晚，也来不及休息，就得去准备一家人的晚饭。这仅仅是，正常且顺利的一天。（来源：抖音

奶爸小强）等孩子大一点，开始爬来爬去，带娃就更累了。他还把手机放在孩子身上做了个测试，活泼好动的孩子，一天步数高达步。（来源：抖音

奶爸小强）什么概念？你朋友圈里的房产中介都不一定达到的巅峰。可全职带娃在这个基础上，你还要做饭、打扫卫生、缴纳水电燃气物业费、整理换季的衣服，以及伺候随时会来的公婆。这个工作量，早就超过了。正如

奶爸小强控诉的一样：哪个公司每天工作超过20小时呢。（来源：抖音

奶爸小强）何况再难的，也总有休息日，你可以在家理直气壮地睡到自然醒，什么也不做，玩一天手机。没有人会逼着你起来干活。可是带孩子，休息日，不存在的。每当你打算全身心躺下伸展一下，只要孩子一哭一闹，你就立马要投入战场。一年下来，原来的他，已经有了肉眼可见的颓态。这是第一天带娃的他，脸上透着满满的胶原蛋白。（来源：抖音

奶爸小强）这是一年后的他，“疲”若两人。（来源：抖音

奶爸小强）脱发、黑眼圈、记忆力下降……引以为傲的腹肌也因为没时间锻炼，而出逃了。这才是全职带娃的“真面目”。男人带孩子尚且如此，女人带孩子，更是难上加难。体力上不如男人，依然要为孩子为母则刚，什么脏活累活都一把抓；孩子夜里哭了，就得马不停蹄起夜去喂奶，很难有个踏实的好觉；因为带娃没时间打理自己，还要被嫌弃不收拾自己，一点女人味也没有。偶尔崩溃难过，还要被吐槽矫情和做作。“不就是带个孩子吗？你怎么那么矫情。”多少男人理直气壮地对自己的妻子说出这样杀人诛心的话。之前，你还小，你妈每次吃饭都只用不到十分种。我嘲笑她，是不是要赶着拯救世界。有一次她不在家，替我们爷俩做好了饭，交待了注意事项才出门的，结果为了哄你吃饭，我都没顾上吃一口。这才理解，养孩子千千万万件小事组成，单单一件小事儿，居然需要这么多精力耗费，一天下来，她得多累啊。爸爸想告诉你，婚姻里带娃的那个，最该被捧在手心。是她成全了你的天地和拼搏，不是你恩赐了她什么。带娃，一个大男人都扛不住的事情，而她却怀揣勇气去胜任，并且大概率做得很好。你应该明白：是男人胜任不了这样的事，她才去做；而不是觉得她就该承受这些，理所应当。那个像明珠一样的女孩子，天天在一地鸡毛里消磨，顶着容颜失色、身材走样的风险，图什么呢？图你不理解，图你会奚落吗？在家里，有能力多帮她一把，没时间更要多体谅她，肯定她，赞美她。不是所有家都可以让你栖息。而有她在的家，才是一方可靠的港湾。或许她的羽翼都会覆上油烟，但你要看到那略显暗淡的羽翼下，揽括着很多很多爱。???????保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：5天芹菜储存方法：锡纸包裹，冰箱冷藏保存时间：2周蘑菇储存方法：纸袋，冰箱冷藏保存时间：3天黄瓜储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：周番茄储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏保存时间：5天水果Vol.02苹果储存方法：冰箱冷藏保存时间：3周香蕉储存方法：室温放置保存时间：成熟后可保存3天香蕉（已切开）储存方法：保持切面平整用锡纸包裹，室温放置保存时间：—2天牛油果储存方法：室温放置，熟后放入冰箱冷藏保存时间：4天牛油果（已切开）储存方式：切面淋上柠檬汁，包裹保鲜膜，放入冰箱冷藏保存时间：天葡萄储存方法：带孔的保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：—2周草莓/树莓/蓝莓储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏保存时间：3—5天柠檬/橙子储存方法：冰箱冷藏保存时间：2周柠檬/橙子（已切开）储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：2—3天瓜类储存方法：室温放置保存时间：5天瓜类（已切开）储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：7—0天肉类Vol.03鱼/虾肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏天，冷冻3—6个月鸡/鸭肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月猪/牛/羊肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月三文鱼储存方法：真空保鲜袋保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏5天，冷冻6个月培根储存方法：真空保鲜袋保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏周，冷冻个月面包Vol.04面包司储存方法：密封保鲜袋保存时间：室温3天，冰箱冷冻3个月健友们在购买有包装的食物时，要注意包装袋上的保质日期和保存方法，食材最好是越新鲜的越好，如果实在没有时间每天准备，最好一次不超过三天的量。如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！如果偏向于低脂饮食的健友，应该要确保每日摄取足够的量；如果习惯于全脂饮食的健友，应该用低脂或脱脂的食物来替代全脂食物，来增加碳水和蛋白质的利用率；减脂的健友也要注意，即使是低脂或者脱脂的食物，也是高能量的，应当注意适度摄入。每日饮食中，人体必需的三大营养物质：碳水、蛋白质和脂肪，缺一不可，但不能摄入过量，反而会适得其反了。可由此查看其它营养物质的每日摄入量：怎样制定一个合理的饮食计划如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！一份营养的健身餐，无非就是荤素搭配，每种营养都要摄入足够的量。其实编辑日常的健身餐很简单，肉类嘛，就是鸡胸肉、牛排、鱼肉，蔬菜倒是多种多样的，最近编辑比较偏爱西兰花，“万肉丛中一点绿”，看上去就有食欲。为什么编辑会偏爱西兰花呢？因为好看？因为水煮一下方便省时？那就错了。（虽然也有这一部分原因啦O(∩_∩)O~~）接下来由西兰花来为大家做个自我介绍：大家好，我叫西兰花，来自蔬菜星，我还有个妹妹，叫花菜，虽然我跟我妹妹颜色不一样，但是我的营养比她丰富，大家都喜欢我，还给我取了个好听的名字“蔬菜皇冠”。（傲娇脸）西兰花凭借大家的喜爱，这么傲娇，编辑倒要分析分析是不是真的。营养成分西兰花中不仅含有碳水、维生素和膳食纤维，还有蛋白质、脂肪以及矿物质等等。据分析，西兰花中的蛋白质含量是花菜的3倍；维生素A、维生素C、胡萝卜素含量比一般蔬菜都要高；矿物质含量也很全面，钙、铁、锌等含量都很丰富；而且还含有独特的叶酸等珍贵的营养物质。每00g西兰花，热量33大卡，碳水含量4.3g，蛋白质含量4.g。2主要功效、防癌抗癌西兰花最广为人知的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。有研究表明，西兰花中预防癌症最重要的成分是“萝卜硫素”，这种物质有提高致癌物解毒酶活性的作用，并帮助癌变细胞修复为正常细胞。2、增强免疫力西兰花的维C含量极高，是西红柿的5—6倍，能提高人体的免疫功能，促进肝脏解毒，增强抗病能力。3、抗衰老西兰花中丰富的维生素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。4、减脂小助手西兰花属于高纤维蔬菜，不仅会增加饱腹感，而且能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收。难怪西兰花这么倍受喜爱，营养丰富，价值也高。那要怎样吃才有营养呢？3营养吃法、水煮/隔水蒸烹饪时间过长会损失其中的营养，如果西兰花炒的泛黄，甚至会有强烈的硫磺味。最好是水煮/隔水蒸3~5分钟左右。2、凉拌西兰花水开后煮西兰花，等水再次煮开后就可以捞出，凉拌时可加入蒜末，可减少营养的流失。而且这样吃，能保持西兰花本身的清香味。3、添加柠檬汁西兰花的花球有少许苦味，如果对苦味比较敏感的健友，可在水煮时适当添加柠檬汁或米醋，在锁住营养的同时还能掩盖西兰花的苦味。4注意事项、不要用刀切整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接切，会有很多小粒花朵散落，造成损失。建议用剪刀从花簇的根部连接处剪下，或者用手直接掰，这样可以保持花簇的完整。2、在盐水中浸泡5分钟将剪小后的西兰花泡入盐水中，能有效杀死花中残留的虫卵、小虫子，还有助于清除残留的农药。3、颜色越鲜艳营养价值越高美国科学家研究发现，当西兰花烹饪变成亮绿色的时候，其功营养效最强。西兰花这么棒，再不吃，都愧对它的存在了，你觉得呢？如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！健身餐的搭配，讲究的就是每一餐都能满足人体必需的七大营养素，碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维及水。每一餐都要保证食物的多样性。主食和副食都比较好选择，那么脂类呢？怎样才能选择对人体有益的脂类？我国料理的烹饪方式有很多种，炒、炸、烧、蒸、煮等等，那么日常用到最多的就是油，所以油的选择，是至关重要的。编辑在日常的饮食中用的最多的就是橄榄油，不管是炒菜还是凉拌。现在市面上售卖的橄榄油有很多品牌很多种类，今天编辑就来教大家如何选择一款好的橄榄油。文章概览：、橄榄油是什么油脂2、橄榄油的营养功效3、橄榄油的产品分类4、橄榄油的鉴别方法5、橄榄油的十大品牌橄榄油是什么橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，由于没有经过任何加热和化学处理，保留了天然的营养成分，是世界上以自然状态的形式供人类实用的木本植物油之一。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，又被称为“液体黄金”“植物油皇后”等。2橄榄油的功效、橄榄油中的ω-3脂肪酸，能降低血小板的粘稠度和纤维蛋白的量，能有效的促进血液循环，还能降低血压，多方面保护心血管系统。2、橄榄油中丰富的不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等溶脂性纤维素及抗氧化物等多种营养成分，能够改善消化系统，并且可以刺激胆汁的分泌，减少胆囊炎和胆结石的发生。3、橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，能提高人体的新产代谢功能，研究表明，健康人食用橄榄油之后，体内的葡萄糖含量可降低2%，目前已成为预防和控制糖尿病最好的食用油。4、橄榄油中天然的抗氧化剂有助于人体对矿物质的吸收，如钙、磷、锌等，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨骼的密度，可减少因自由基导致的骨骼疏松。5、橄榄油的主要成分是橄榄酸，这种物质不仅能够降低患恶性肿瘤的风险，还能提高肿瘤的治愈率。6、橄榄油中多酚和脂多糖的成分，能够起到防辐射的功能。7、橄榄油众多营养成分中的胡萝卜素和叶绿素，能够促进细胞的生长，加速伤口的愈合，还能减少皱纹的产生，防止肌肤衰老，其中还富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯，能有效保持皮肤弹性。8、橄榄油外用还有很多的功效，如护肤、护发、防止和淡化妊娠纹、皲裂等。3橄榄油的分类国际橄榄油协会将橄榄油分为初榨橄榄油和精炼橄榄油2个大类，5个级别。初榨橄榄油又叫天然橄榄油，是直接用新鲜的油橄榄果实才去机械冷榨、经过过滤等处理，除去异物后得到的油脂。根据酸度来分为3个级别：、特级初榨橄榄油（ExtraVirgin）：是最高级别、质量最高的橄榄油，是纯天然的产品。酸度不超过%2、优质橄榄油（FineVirgin）：口味纯正、芳香，酸度稍高，但不超过2%。3、普通初榨橄榄油（OrdinaryVirgin）：口味与风味尚可，酸度不超过3.3%。精炼橄榄油是指酸度超过3.3%的初榨橄榄油再精炼后得到的橄榄油，或称为“二次油”。精炼橄榄油可分为2个级别：、普通橄榄油（OliveOil）：精炼橄榄油与一定比例的初榨橄榄油混合，来调和味道与颜色。其酸度在.5%一下，颜色呈透明的淡金黄色。2、精炼橄榄杂质油（RefinedOlive-PomaceOil）：是通过溶解法从油渣中提取并精炼的橄榄油。4橄榄油的鉴别最基本简单的鉴别方法就是通过看、闻、尝。也可通过多方面查证，比如产地、质检报告、证书等。、好的橄榄油：看：油体透亮，浓，呈浅黄、黄绿、蓝绿、蓝甚至蓝黑色。低压首榨的橄榄油色泽呈浅黄色，色泽深的橄榄油酸值高、品质较差。闻：有果香味，不同的树种有不同的果味。品油师甚至能五分32种不同的橄榄果香味。尝：口感爽滑，有淡淡的苦味，及辛辣味，辣味的感觉比较滞后，喉咙的后部有明显的感觉。2、不好的橄榄油：看：油体混，缺乏透亮的光泽，说明放置时间长，开始氧化。颜色浅但感觉很稀，不浓，说明是精炼油或勾兑油。闻：有陈腐味、霉潮味、泥腥味、酒酸味、金属味等异味，说明变质，或者橄榄果原料有问题，或储存不当。尝：有异味，或者什么味道都没有。说明变质，或者是精炼油或者勾兑油。购买时，最好选择深色玻璃瓶的包装，或不易透光的器皿包装，这样保存的时间会较长，而且橄榄油中的营养不易被破坏。另外除小包装外，橄榄油的国际标准包装为：ml，ml，ml，L，3L，5L等。5橄榄油的十大品牌NO.、卡尼雅（KANIYA）卡尼雅，中国十大品牌之一，突尼斯EAGLEOLIVEOIL集团生产。Testour庄园内EAGLEOLIVEOIL集团为突尼斯境内最大的一个榨油企业，突尼斯名列前三强企业之一。NO.2、皇玛仕（Kingmas）意大利原装进口橄榄油，意大利出口前三名，受意大利原产地保护。NO.3、雅典娜产于希腊克里特岛的邮寄农庄和小农庄。NO.4、田园乐总部设在福建省福州市，在北京、上海、郑州设有分公司，在荷兰鹿特丹设有采购代表处。NO.5伯爵（BORGES）伯爵橄榄油出口量一直稳居世界第一，西班牙的橄榄油产量通常占全世界产量的50%--60%，为世界最大的橄榄油生产国和出口国。NO.6多力橄榄油上海佳格食品有限公司旗下产品，西班牙橄榄油品牌。NO.7包锘有机橄榄油产自意大利西西里岛，是中国市场获得中国政府有机认证中位数不多的2个橄榄油品牌之一。NO.8亿芭利-品利西班牙橄榄油品牌，北京品利公司代理NO.9欧蕾（Lamasia）西班牙-2年度知名品牌第一名NO.0皇家蒙特垒产自“橄榄油的故乡”西班牙南部安达卢西亚，皇家蒙特垒橄榄油公司是西班牙安达卢西亚地区最大的橄榄油企业，拥有西班牙面积最大的橄榄种植园。现在你挑橄榄油还会只看价格吗？谢谢宝宝们昨天对编辑的祝福！还有昨天跟编辑同一天生日的宝宝们，么么哒~！还有一个今天生日的宝宝，生日快乐！如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！不带便当去上班的员工，不是好健友。今天编辑分享的是7款便当，午餐和晚餐都可以，随心搭配，每天都可以在同事面前炫耀、显摆、吃得营养又美味周一酸辣鸡丁便当准备食材：黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉、西兰花、玉米粒、青豆、鸡蛋、糙米详细步骤：酸辣鸡丁、鸡胸肉切丁，加适量盐、黑胡椒和生抽腌制一晚入味；2、胡萝卜和黄瓜切丁；3、锅中加入少许橄榄油加热，加入既定炒至变色，盛起备用；4、用锅里剩下的油翻炒胡萝卜约2分钟；5、最后加入鸡丁和黄瓜丁一起翻炒，加入泰式甜辣酱调味即可。什锦炒饭、糙米饭提前煮好，蛋液打散加盐搅拌均匀，倒入糙米饭中，拌匀，确保蛋液能够包裹住每一颗饭粒；2、杂蔬粒（青豆、胡萝卜、玉米）解冻备用；3、锅中倒少许橄榄油加热，倒入蛋液糙米饭，反复翻炒至米饭金黄、颗粒分明，盛出备用；4、用锅里的剩余的油炒杂蔬粒，加入米饭一起翻炒均匀，加入少许盐和黑胡椒调味，出锅。凉拌西兰花、西兰花切小朵，洗净，用盐水浸泡5分钟；2.开水焯熟，过冰水，加入少许柠檬汁或生抽调味。周二缤纷时蔬便当准备食材：土豆、鸡胸肉、南瓜、鸡蛋、秋葵、胡萝卜、豆干，橄榄油、黑胡椒、肉桂粉、盐详细步骤：香甜肉桂烤南瓜和土豆、南瓜去皮去瓤，切厚块，土豆切小块；2、混合橄榄油、盐、黑胡椒、肉桂粉，均匀刷在南瓜块和土豆表面；3、烤箱提前预热，℃烤30分钟。香煎鸡胸肉、鸡胸肉切小块，加盐、黑胡椒、生抽腌制一晚入味；2、锅中倒入少许橄榄油加热，倒入鸡丁翻炒熟透即可。秋葵炒蛋、秋葵洗净，沸水焯烫分钟，放入冷水冷却，切斜片待用；2、热锅冷油倒入鸡蛋，成型后划散，加入秋葵，加少许盐和生抽，翻炒均匀，出锅。胡萝卜丝炒豆干、胡萝卜、豆干切丝；2、热锅冷油，放入胡萝卜微炒，加入豆干，翻炒一会，加调料炒匀出锅。周三夺命土豆泥便当准备食材：土豆、杂蔬粒（青豆、玉米、胡萝卜）、秋葵、山药、胡萝卜、莲藕、空心菜、蒜泥详细步骤：夺命土豆泥、土豆去皮切块，蒸熟后捣成泥，加入少量牛奶、盐、黑胡椒拌匀；（为了味道更丰富，也可以加入少量千岛酱）2、杂蔬粒解冻煮熟，拌入土豆泥。清炒时蔬、胡萝卜、莲藕、山药切成薄片，秋葵焯熟切片；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜翻炒分钟左右，再加入山药片翻炒分钟，再加藕片翻炒，最后加入秋葵，加少许调味料炒匀。蒜泥空心菜、空心菜切段洗净备用，大蒜捣成蒜泥；2、锅中倒橄榄油加热，加入蒜泥炒香，放空心菜翻炒至变软，加少量盐，炒匀即可。周四香煎鸡腿肉便当准备食材：山药、胡萝卜、荷兰豆、鸡腿、红薯、生菜、鸡蛋、黑胡椒粉、混合香料详细步骤：清炒时蔬、山药、胡萝卜切片，荷兰豆沸水焯烫半分钟，放入冷水待用；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜和山药翻炒3分钟左右，再放荷兰豆，加适量盐炒匀。香煎鸡腿肉、鸡腿去骨，切小块，加盐、黑胡椒、混合香料腌制一晚入味；2、热锅冷油煎香蒜片，夹出蒜片，将鸡腿肉平铺在锅底，盖上锅盖，小火煎~2分钟，翻面，再盖上锅盖煎~2分钟。蛋卷、鸡蛋打散，加盐、黑芝麻搅匀；2、锅中倒橄榄油五分热，倒入蛋液，小火煎至成形，小心翻面再煎半分钟即可；3、卷成蛋卷，切段装盘。生菜焯十分钟，红薯蒸熟，一起装盘。周五香辣牛肉便当准备食材：芹菜、牛肉、干红辣椒、蒜瓣、韭黄、鸡蛋、口蘑、椰子油、糙米、紫米详细步骤：香辣牛肉末、牛肉、芹菜切碎，蒜瓣切片，干辣椒切段；2、锅中倒橄榄油加热，放蒜片和干辣椒炒香，加入牛肉末迅速翻炒至变色，再加入芹菜翻炒，加适量盐、生抽拌匀，出锅。韭黄炒蛋、韭黄洗净切段，鸡蛋加盐打散搅匀；2、热锅冷油，倒入蛋液，成形后划散盛出；3、倒入韭黄翻炒一分钟左右加入鸡蛋，再加少许调味料翻炒均匀。椰香口蘑、口蘑切片；2、热锅融化椰子油，加入口蘑翻炒至变软。糙米紫米饭糙米、紫米:，加水放入电饭煲煮熟。周六金枪鱼沙拉便当准备食材：杂蔬粒、小番茄、金枪鱼罐头、生菜、紫甘蓝、胡萝卜、荷兰豆、糙米、紫米详细步骤：金枪鱼蔬菜沙拉、杂蔬粒解冻，煮熟晾凉备用；2、小番茄切两半，生菜洗净撕成小块，紫甘蓝切丝，从罐头中取出金枪鱼，将各种食材拌匀，挤少许新鲜的柠檬汁，加入香草沙拉汁，拌匀。清新蔬菜丝、荷兰豆在沸水中焯半分钟，冷却切细丝，胡萝卜切丝；2、热锅融化椰子油，小火翻炒胡萝卜丝分钟，再加入荷兰豆翻炒，放一点点盐拌匀即可。（椰子油可提出胡萝卜和荷兰豆的甜味）糙米紫米饭糙米紫米:，电饭煲煮熟。周日彩椒鸡丁便当准备食材：卤牛肉、彩椒、杏鲍菇、生菜、糙米、紫米详细步骤：彩椒鸡丁、彩椒切丁，杏鲍菇切小块；2、锅中倒橄榄油加热，放入杏鲍菇中火炒2分钟，加入彩椒一起翻炒3分钟左右，加盐和生抽，撒入适量黑胡椒粉，拌匀出锅。卤牛肉、牛肉洗净，切大块，冷水下锅，熟烧开后3~4分钟，捞出，用清水洗干净；2、在超市买现成的卤料包，用纱布包好；3、备一锅清水，放入葱段、姜片、蒜瓣、卤料包、牛肉；4、煮开后加入生抽和酱油、料酒调味上色，大火滚煮30分钟，调中小火，盖上锅盖熬煮2小时；5、将牛肉泡在卤水中，放入冰箱过夜入味，一次可以多卤一点，想吃的时候就拿出来切片。白灼生菜生菜焯0秒钟，可直接吃，也可拌入调料。糙米紫米饭糙米紫米:电饭煲煮熟。Tips：、这是编辑自己的分量，大家可根据自己的量来适当增减；2、午餐晚餐都可以，也可提前一晚做好，第二天拿到公司微波炉叮一下更方便噢~7种便当杀死婚姻的，不是出轨自从秋秋怀孕后，你经常说，“别上班了，我养你吧”。我知道你是一片好心，但夫妻之间哪里用得上“养”这个字。就像人家秋秋说的，自己可以养活自己，为什么需要你养呢？这几天，有个帖子很火爆。一个月薪2万的丈夫给自己的全职带娃的妻子块生活费，妻子用完后刷了一次他的信用卡，丈夫直接炸了，质问钱花在哪了。随后，丈夫还发帖求助，想知道一个月给妻子多少钱才正常。围观的网友里，很多人表示六千块，精打细算，应该能够生活的。随后一位全职妈妈细心剖析了自己的账本来分析。孩子会走路后，游乐场、玩具都是不菲的支出，随便一个游乐场就是00一天，一个周两次都是少的，折算下来，块就搭进去了。隐形花销，如各种生活缴费、日用品添置，更是被这个丈夫忽略掉了。最后，她给出结论，不是妻子能花钱，而是你不知道钱这么不经花；甚至你妻子是委屈了自己，才维持住目前的开销的。她每个月自己单独的支出可能连一千都没有，一个大学生的生活费都比这多。孩子，就是家庭碎钞机。之前跳水冠军吴敏霞和丈夫一年5万的养娃支出，还被夸花得少。那她创造的价值呢？美国《财富》杂志做过一项研究：把全职妈妈所承担的工作，按照社会职能划分成保姆、厨师、司机、育儿师、教练、清洁工、销售……等十几个工种，以中等工作量消费水平换算，折换成年薪是2万美元。也就是她拿着一月一千的薪水，在创造一月一万美元的价值。你看，这是谁养谁呢？最让爸爸觉得心酸的一点，是很多男人面对妻子来要钱，总是一副高高在上的姿态。言语里也透着你又乱花钱了的指责。可能你会说，秋秋跟我要钱的时候，我肯定不这样。但手心向上要钱，是个让人很难受的动作。在那个网红奶爸的视频里，恰好有一期他问妻子要钱，各种暗示，最后妻子出门，言语温柔地说会马上打生活费。（来源：抖音

奶爸小强）可他依然没有感觉到被尊重和呵护，只呼太难了。所以，聪明的丈夫从不觉得自己在给老婆花钱，而是主动让老婆管钱。以后你也要记住：你和秋秋只是分工不同，你暂时挣钱，她暂时带娃，大家没有高低之分，更不要提养不养。你的钱，她的付出，都是在支撑这个家。所以不要等秋秋伸手问你要钱，而是要主动把钱都给她。没有你的信任和认可，她哪来的勇气全职呢？别让一句“我养你”，断送了大好的婚姻。不要等她伸手要钱，那是男人最大的失败。男人一“软”，婚姻就硬了过年的时候，低生育率上了热搜。你妈妈问我，为什么现在的孩子们都不愿意生孩子了？我开玩笑地说，因为我这样的好男人太少了。玩笑归玩笑，记得有人曾问一个离婚律师，为什么现在女生都不愿意结婚了。那个律师说，因为中国的女性越来越独立，她不再依附于男性了。她可以去有自己的事业，一个人大刀阔斧地活。换言之，女生早就不把婚姻看作依靠了，而是当成一场合作。意味着，她跟你携手时，就接受了一个前提。前提是，合作会散。“敢离婚，是我结婚的底气”。这成为很多女性的心声。多么硬气。现在还有很多男人，还抱着妻子同自己结婚是占便宜的想法。有调查机构对百岁老人群体做的研究显示：所有百岁老人中，男性老人大多都有一个幸福的家庭，而百岁女性老人大多未婚未育。若非说占便宜，谁占了便宜，你自己品。有一个好妻子，简直是人生开挂。若不珍惜呵护，真是愚蠢至极。所以，好的婚姻，男人都要软一点才行。别小瞧敢跟你结婚的女人，她并不是非要讨好或者迎合你，她是和你一起在升级打怪，走这场人生的花路。即便她偶尔脑袋一热，把婚姻当成了一场豪赌。而我们作为男人，能做到的，不一定是让她赢，但至少别让她输。因为她有离开的潇洒，我们只有追悔莫及的落寞。既然结婚不是为了占便宜，那是图什么呢？图爱啊。因为爱你，她才无所不能；而不是因为无所不能，她才来爱你。必须要承认，这个世界里好妻子，好妈妈太多；好丈夫，好爸爸却太少。可做到一个好丈夫的及格线也不难。上交工资，多做家务。爸爸每次把工资交到你妈妈手上时，都特别踏实。我总觉得你妈妈能把一块钱花出两块钱的效果，买的萝卜是水灵灵的，冬天也能吃到绿叶子菜，肉汤里的不知名的香料一点点，就能让生活一下子溢出味道来。张小娴曾说：“我们都曾经渴望爱情是一场盛宴，最后想要的是一家子的寻常晚饭。”偶尔我抢着刷碗，你妈总是一边嘟囔着你还会干活了一边偷偷抿嘴笑。这样的日子，过得该有多舒心啊。好好珍惜秋秋。你在为她戴上戒指时，她热泪的温度；你在无助时拥抱住她时，彼此活泼的心跳，一定要牢牢记住。往后余生漫漫，你每次想要发脾气的时候，想要指责她的时候，想要仗着她温柔心软欺负她的时候，都要问问自己：我要一个安稳的家，她给我了；她要的呢，我给到了吗？你我一起共勉。点亮“赞”和“在看”，愿每个女人嫁给爱情，却不必让着婚姻。——嗨，我是蓝朋友。今日图集的主题是《月亮游戏》，你是否曾想过，和月亮游戏的样子？返回主页，回复「月亮」即可获取。-End-来源：才华水木君，来源：水木君（ID：shuimujunshuo），清华人的视角，剖析人间万象。我是水木君，加入我的读书会，每天免费领好书。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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