这两天，天气又冷了，响了3个闹钟都起不来床，因为九妹觉得——我的被子病了，我要在床上照顾它——然后不知不觉我就又睡着了......在赖床的日子里，早餐就显得没那么重要了。

经常想起小时候被爸妈念叨：早吃好午吃饱；不吃早餐会变笨；不吃早餐会变丑......

不吃早餐，要变笨？

告诉你，不吃早餐影响的不是你的智力，而是脑子的反应速度。

早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。这是一种深深存在于你脑海里的饥饿~影响工作和学习，以及思考问题的动力......

不吃早餐，会变丑？

不吃早餐在美女们的眼中，已经和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，被列为严重影响美貌四大害。若经常不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使得美女们肤色呈难看的灰白或蜡黄，严重脱离美女的行列。

不吃早餐，身体会吃粑粑？

“吃粑粑”的脑补过程如下：上午9点前不吃早餐，小肠一活跃起来，自动回收肠道内的废弃物，也就是便便。

想想都有点小恶心——很多来不及吃早餐的人岂不是吃了好多自己的“粑粑”？

然鹅事实是：不管你什么时候吃早餐、吃不吃早餐，你的小肠都会一直在吸收着食物中的营养，而不会吸收大肠中的粪便。

不吃早餐，能减肥？

事实是早餐不吃/早餐吃饱，体重不一定有差别。这样反而会影响身体的代谢稳定，对减肥有害无利。

要想减肥成功，首先是控制适宜的能量，其次是一日三餐分配合理，持之以恒适度运动。

还有一些小伙伴的早餐，常年是油条豆浆稀饭火烧，不注意早餐种类更换搭配，这比不吃早餐好不到哪里去。

不吃早餐，得胆结石？

虽然从小就听说不吃早餐会得胆结石，但专业医师强调，不吃早饭并非导致胆结石的始作俑者。人们患上胆结石的原因有多种：①生理上的先天因素、②细菌感染、③寄生虫感染等因素。肥胖、急速减肥、代谢综合症等，也是可能的诱导因素。不健康的饮食模式和膳食习惯，也有可能增加罹患风险。

所以，要想预防胆结石，关键得注重健康、平衡膳食。

什么样的早餐好？

早餐要搭配的丰富有营养，食物多样化、优质蛋白质、足量的糖分、充足的膳食纤维，这样才有助于延长饱腹感。

完美早餐=五谷杂粮+水果蔬菜+坚果干货等=蛋白质+微量元素+维生素+膳食纤维+能量+糖分等

啊，这么麻烦？？？

九妹我还是睡吧……刚躺下，想起康达九洲一个爆款产品来——山药米稀代餐粉，早餐一杯暖暖的啊~

作为爆款早餐，康达九洲山药米稀代餐粉在上班族的眼中，那是相当的受欢迎！蛋白质、微量元素、维生素、膳食纤维、能量、糖分等营养成分一应俱全。关键是——

操作起来其实一点都不难，不信你试试：

①冲：取3勺粉约30g，搭配1条五谷伴侣②泡：冲入ml，温度在85℃以上的开水，顺时针搅拌③调：根据个人口味添加蜂蜜、牛奶、白砂糖等进行调味

有了康达九洲山药米稀代餐粉，30秒冲泡省时省心，不再担心上班迟到。关键是好物可以全家共享哦——准妈妈，超营养，更好孕；小朋友，小脑瓜，更聪明；老年人，身体棒，更强壮；不吃早餐虽然没有传言中那样可怕，大家不必为偶尔错过早餐而焦虑，但是最好要按时吃一日三餐，合理膳食、均衡营养，养成良好的饮食习惯。

如果你错过了去年的多顿早餐，那不要紧，年必备早餐——康达九洲山药米稀代餐粉来了，请准备好迎接它吧！高品质山药米稀代餐粉，请认准康达九洲！如需早餐，请到当地的康达九洲加盟店进行购买！

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