来源：《MINISO名创优品》

每个觉得自己胖的小哥哥小姐姐，

心中都有一个减肥梦

但不少又丧又拼的小仙女，

却一边将“减肥”当成口头禅，

一边瘫倒在沙发上，

吃着高油、高盐的外卖

尤其是各位小仙女们

看着每天都比前一天变大的肚腩，

小仙女们终于忍不住要减肥了

为了快速见效，

竟然找到了日减2斤的方法，

不过竟是这样的~

▼

三日苹果减肥法

操作方法

连续三天靠苹果为生，

除白开水之外，

绝不碰其他食物和饮料

肚子饿也不用憋着，

吃苹果吃到饱为止

第四天开始从流食开始恢复饮食，

每个月进行一次，直到减到理想体重。

小编吐槽

这种减肥方法会让身体脱水，

甚至会影响心肺功能，

神经系统还有肾脏健康

更重要的是，连吃三天苹果，

不会以后一见到苹果就吐吗？

保鲜膜减肥法

操作方法

全身上下均匀涂上减肥霜，

不留缝隙地裹上保鲜膜，

照常活动，相当于蒸桑拿。

小编吐槽

这样做会导致迅速脱水，

而且脂肪不是水分，

这种方法不会加速脂肪消耗，

反而会引起，

湿疹、皮囊炎等皮肤过敏现象。

黑咖啡减肥法

操作方法

饮用大量的黑咖啡，

不加糖不加奶，

能加速脂肪燃烧。

小编吐槽

运动前喝一小杯黑咖啡，

的确能帮助热量燃烧。

但不运动仅靠喝大量咖啡，

会导致身体脱水。

而且带来血压升高、

夜间失眠、情绪紧张等现象

喝太多的话，

甚至还会引起中毒症状。

盐水清肠减肥法

操作方法

第一天吃一些清淡的食物；

第二天在三升水里，

加入15克盐，一口气喝掉，

这样可以，

排泄肠内的废物，排毒瘦身。

小编吐槽

这样做很容易会拉肚子，

而且突然摄入大量的盐分，

会造成人体水肿、血压升高，

引发脑血管疾病，

尤其经常熬夜玩游戏、

加班的小仙女千万别试哦~

缩胃减肥法

操作方法

进行缩胃手术，

将胃部切除一部分，

在胃部和食管做分割。

小编吐槽

缩胃手术需要同时满足生理、

心理条件才可以进行。

而且容易导致贫血和营养不良，

严重的情况下还会导致胆结石

卖个肾还能换台最新款手机，

切半个胃还要花掉这么多钱，

多不值得呀~

喝功能饮料减肥法

操作方法

年新西兰有一位妈妈，

生完孩子想恢复身材，

于是每天喝10到14罐功能饮料，

在8个月内减了45公斤。

（你没看错，减掉了半个自己）

小编吐槽

别以为自己发现了减肥的新大陆，

因为长期摄入过量咖啡因，

她患上了心脏病和严重的胃痉挛，

还遭受严重的咖啡因成瘾问题。

但相信小仙女们也不会尝试的，

每天10到14罐功能饮料。

比健身房会员卡费用还要高，

贫民窟少女是不会轻易打开，

已经空空如也的钱包的。

睡美人减肥法

操作方法

曾经特别流行的一种减肥方法，

吃安眠药让自己一直睡睡睡，

睡着了不能吃吃吃，

也不会饿饿饿~

小编吐槽：

emmmm……

万一安眠药的量控制不好的话，

你懂的……

即使能醒来，

也会严重营养不量的！

棉球减肥法

操作方法

起源于模特行业，

把泡过果汁的棉球，

当珍珠奶茶里的珍珠吞下去。

难以消化的棉球，

能让模特们有饱腹感，

还能抑制食欲。

小编吐槽

又不是吃树皮的战争年代，

何必这么折磨自己，

胖点就胖点吧~

棉球沉积在肠道里面，

会导致胃肠结石，

不及时治疗会有生命危险。

耳内钩环减肥法

操作方法

通过手术将钩环嵌入耳朵的软骨里，

通过刺激受压点来控制食欲、

减少对糖分的需求。

小编吐槽

小仙女们听说过，

中医有种叫“埋耳豆”的操作么？

何必冒着感染和对耳朵的伤害来减肥呢！

饲管减肥法

操作方法

把饲管从鼻孔插进胃部，

24小时里缓慢向身体输送，

含有蛋白质和维他命的液体，

推动身体进入饥饿状态，

身体就会消耗储存的脂肪。

小编吐槽

小仙女们尝试过做胃镜木有？

尝试过的话应该不会，

对这种减肥方法有兴趣的……

舌尖网片减肥法

操作方法

在舌尖植入一种网片，

会使患者试图吃固体食物时，

感到强烈的痛感，

让你所有食欲都被痛感取代，

饿了？还是喝水充饥吧~

小编吐槽

有试过的小仙女表示：

“只要你吃东西，

就会有人拿枪对着你的脑袋，

威胁要射死你的感觉”

我觉着光是舌头上

有些什么东西就很接受不了了。

肠寄生虫减肥法

操作方法

把寄生虫卵生吞下去，

寄生虫就会在身体里，

吸收你吃下的食物，

从而抑制体重增长。

小编吐槽：

呕……呕……

厕所蹲坑的那位让让，

小编要吐！

寄生虫玩脱了，

会跑到你的心肝脾肺肾，

甚至脑子里的！

说实话，

我没觉得上面的奇葩减肥法，

能比乖乖运动的少一分痛苦。

反而有可能对身体造成严重损害，

还有可能损害身边人的心理健康。

（会恶心到其他人的）

反正都胖了这么多年，

也不在乎再胖这么1、2天，

但为了的减肥愿望，

还是希望各位小仙女们动起来，

用运动的方式瘦下来。

为了你们用最少的时间，

达到减脂的目的，还能不枯燥。

抓住了几位长期泡健身房的朋友，

问有没有适合各位小仙女的运动方式，

结果全票通过推荐：

尊！巴！舞！

尊巴舞是将简单的舞蹈动作

与有氧运动相结合的健身运动，

一个小时的尊巴舞相当于快走8公里，

也不像瑜伽这么高难度，

适合0基础的小仙女们。

尊巴舞不需要什么专业装备，

只要有一双休闲鞋和一段很high的音乐，

就能跟着节拍自然地做动作。

即使小仙女们关节僵硬，

没有任何舞蹈基础，也能得到放松和乐趣！

而且它对颈椎和肩部肌肉

有很好锻炼的效果

无论是泡书本的学生党

还是对电脑的白领党都很适合

为了让自己更好地high起来，

鼓励你们穿宽松、

颜色鲜艳的运动外套跳尊巴舞，

想减肥的小仙女们，

赶紧跟着视频扭起来~

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（视频相当长，小编提醒一定要在WIFI环境下跟着视频动起来~）

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图文素材源自网络，版权归原作者所有

美女健身训练营

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