预防感冒的方法十个妙招有效预防感冒

渐入深秋，天气也越来的寒冷，天气气温的下落，很容易致使身体抵抗力下落，也是季节性感冒的主要原因。那末到底怎那末才能预防感冒的产生呢?除在平常多添衣保暖外，还需要注意下面这个是个预防感冒的妙招，一起随着小编看看吧!

　　十个妙招有效预防感冒

　　1、暖暖鼻子

　　根据有关调查显示，天气越冷，人就更容易患感冒、流感等症状，主要是由于鼻子温度下降了，也就致使它的抗感染能力下落。因此，预防感冒的产生，首先就是多暖暖鼻子。

　　2、别握手

　　人们之间的握手要比撞拳头多沾染10~20倍的病菌。研究人员还发现握手气力最强的人所沾染上的细菌数量最多。

　　3、用热水洗衣服

　　流感病毒能在40摄氏度的温度中生存，所以如果有家庭成员患上了流感，要用高于40摄氏度的热水对衣服和被褥进行清洗，以杀灭病菌。

　　4、减少食糖的食用量

　　国外有关研究发现，当一个人在食用糖后，在长达五个小时里面，其身体中的吞噬细胞吞噬的细菌，要比不吃糖的人少的多。因此，建议少吃糖，能够有效的增强免疫细胞的抗病能力。

　　5、保证八个小时的睡眠时间白癜风可治愈吗p>

　　与每晚睡眠八个小时的人相比，睡眠时间不足七个小时的人患上感冒的可能性会增加3倍。美国耶鲁大学的专家认为：睡眠遭到扰乱或缺少睡眠，会对一种名为TLR-9的免疫基因的运作构成干扰。

　　6、遵照隔开两个坐位的规则

　白癜风有什么症状　如果一个人坐在距流感患者任何方向两个坐位的距离内，那末患上流感的风险会大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽，一定要想法换个阔别的坐位。如果没法移动位置，也要打开窗户。

　　研究发现：如果你花了90分钟的时间与车中得了流感的人待在一起，那末你被流感病毒感染的机会为99.9;但如果你打开了车窗，这1风险会下降到20。

　　7、放弃使用清洁剂

　　如果清洁剂中酒精成份含量很高才可以使用，由于洗手液的功效不足手上很容易招致病毒的产生。如果手非常的脏，就怕洗手液起不到任何作用。所以，小编建议大家，在平时外出回家后，只要用肥皂或洗手液洗手就行了。