胆结石顾名思义即长在胆道系统内的结石，它硬如石头，结石反复刺激可引起炎症及胆道梗阻，从而出现腹痛、发烧、黄疸等症状，属于消化系统的一种常见疾病。

胆结石虽然常见，但也不是每个人都会得，许多胆结石患者心里都会有些懊恼，为什么偏偏就轮到我呢？怎样做才能尽量避免胆结石的发生？

胆结石的发病率高，与人们的日常生活习惯密不可分，其中不吃早餐就是胆结石比较重要的诱因。

正常情况下，人体的肝脏会不断分泌胆汁，大概每天可分泌-毫升。

当进入睡眠状态、没有进食食物，胆囊会处于充盈的状态，里面有许多浓缩的胆汁，若是不适当排掉，胆汁过于浓缩，就容易形成结晶，也就是形成结石的核心，日积月累结石不断增大，就会危害到人体健康。

按时吃早餐，胆囊会进行收缩将胆汁排出，因此，无论再忙也要记得吃早餐。

哪些人群更容易

被胆结石“盯”上？

疾病的形成机制往往是比较复杂的，胆结石的发病率高，也与诸多因素影响有关。

如何远离胆石的发生呢？应注意以下几点：

1、禁止暴饮暴食，早餐必不可少。

空腹时间过长会使胆汁浓缩，更容易形成胆结石，在门诊询问胆石症患者饮食习惯，多有不吃早餐的习惯。不规律的饮食，被打乱的作息时间，都可能因为省了早餐而使空腹时间过长，还要避免长时间以坐姿从事工作，同时要避免束紧胸腹的紧身衣物。

2、限制餐后零食。

很多家庭喜欢吃完晚饭后悠闲地坐在沙发上，边吃零食边看电视，有研究认为，这种餐后坐着吃零食的习惯有可能是导致胆结石发病率增高的原因之一。因为当人呈一种蜷曲体位时，腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，饭后久坐会致使胆汁中的胆固醇与胆汁酸比例失调，导致胆结石的发生。

3、多运动，多喝水，不憋尿。

很多人希望在节假日好好休息，猫在家里，而较少的运动和体力劳动，可能导致胆囊肌的收缩力下降，胆汁排空延迟，造成胆汁淤积，胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件。尤其对于女性来说更是如此。女性身体里的雌激素水平高，会影响肝内葡萄糖醛酸胆红素的形成，使非结合胆红素增高，而雌激素又影响胆囊排空，引起胆汁淤滞，促发结石形成。多喝水，不憋尿，有助于细菌，易致结石物质快速排出体外，并降低胆囊中的胆汁浓度。

厌食、消化不良、腹泻

别以为只是胃病，

很有可能是胆结石在作怪！

在临床上，约有60%的胆结石患者是没有症状的，大部分都是在体检时做B超检查发现的。症状的有或无与胆结石生长的位置密切相关，若是堵住胆囊管或是长在一些重要的部位，才会产生相应的症状。

此外，胆结石长期刺激胆囊壁，会引起慢性的胆囊炎，胆囊壁慢慢增厚并伴有炎症反应。

它的症状不像消化道穿孔那样位置明确，多表现为上腹部不适，伴随厌食、消化不良、腹泻、大便不良等症状，所以在早期可能会被误认为是胃病。

如果结石生长的位置刚好在胆汁排出的收缩部位，导致胆囊内的胆汁无法排出，此时会产生剧烈的胆绞痛，这种疼痛是令人刻骨铭心的，是较为严重的一种胆囊炎的表现。

还有一种情况是生长在胆囊内的石头，因为时间过长，胆囊管被破坏，胆结石直接掉到胆总管内，当胆总管的开口被堵住，人体就会出现发黄、腹痛、发热、黄疸等症状，严重时可致命。

胆结石的症状有轻也有重，不同的情况、不同的位置、不同的时期会有不同的表现。建议大家保持健康的生活方式，多喝水、多运动，再忙也要记得吃早餐。要重视胆囊的健康状态，每年定时做体检，简单的B超检查就可以查出95%以上的胆结石，不要等到有症状才进行处理。

往期回顾

痛经喝热水忍一忍能行吗？痛经是什么问题造成的？

于萍：中医治疗不孕不育的“保宫、养元、优育”疗法

静康医疗介绍

静康医疗坐诊专家团队

医院孕育专家