导语：苹果派是不错的选择，苹果果汁也很完美，但最好的选择方式就是直接吃苹果，苹果中的营养直接被身体吸收，简单高效的好处苹果小小的身躯都能帮你做出大大的改变。

苹果中的膳食纤维比较丰富，除了能补充营养物质之外，也可以让肠胃的吸收食物速度变快，加快身体中的垃圾排出。空腹吃苹果的习惯也可以保持一下。

经常吃苹果，可以让皮肤的抗氧化效果变得更强，苹果中营养物质可以直接对抗自由基，简单的方式让身体更年轻，皮肤紧致有光泽。

坚持早上吃一个苹果，让你成为同龄人中的佼佼者，看似没有太多能力的苹果，总有巨大的能量等你发掘。

苹果中的抗氧化成分很多，提高人体的免疫力和抵抗力的过程中，还可以减少细菌的入侵，对身体健康有着积极的作用，平时生活中吃苹果让你的免疫力不断提高。

早上吃苹果让你排出宿便更通畅，经过一晚上饿新陈代谢后都知道要早晨排宿便拍晨尿很重要，会让更多的毒素和垃圾排出体外，早上吃苹果不止能增加饱腹感，还能让自己的身体摆脱毒素堆积。

有便秘问题的人早上起床之后吃苹果也可以缓解便秘问题，就算预防苹果的能力也很强，帮你远离便秘的威胁。

苹果中的膳食纤维饱腹不易发胖，生活中常见的减肥水果非它莫属，想要吃水果又害怕发胖，苹果帮你解决所有问题。

经常吃苹果可以让多余的脂肪直接分解，脂肪在不断排出身体的过程中就可以减少身体中的脂肪堆积，想要减肥的朋友早上起床吃个苹果可以让减肥的速度更快。

人体中的毒素和垃圾排出体外后可以减少胆结石的出现，预防胆结石苹果给你带来更大的好处，胆结石虽然常见，但最好的方式就是让它不要找到自己，健康的身体最重要。

苹果中的糖分都是果糖，果糖帮助人体提供正常的供能物质，不用担心糖分吃太多会让身材变得不受控制，果糖不会改变自己的体型，不仅糖分补充到位，不想喝水又想补充水分，吃苹果更简单。

早上没空吃苹果，饭后吃苹果也可以，但要注意中间有两个小时的间隔，在苹果进入身体后，可以让食物的消化分解功能变得更快，肠胃承受的压力在苹果进入之后也可以减缓压力。

如果有便秘和胃胀气的问题，除了可以缓解之外，也可以预防，小小的苹果有大大的能量。

不少人感觉苹果确实可以吃下去，但苹果皮确实有点难以咽下去，根据自己的个人习惯可以选择削皮或者带皮吃，当然苹果皮中的营养物质也很丰富，可以适量吃苹果皮，但也没必要直接要求自己吃难以下咽的东西。

结束语：看完之后就知道早上吃苹果对身体的好处有多少，早上吃苹果好处多多，不要总感觉喝牛奶吃鸡蛋补充身体营养，其实吃苹果的好处也有不少，早上吃苹果相当于吃金苹果。

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